促進鈣吸收的維生素有哪些

我們都知道鈣元素對我們的身體健康是有很大幫助的，主要是因為鈣元素可以促進骨骼的發育以及預防骨增生等情況。對於發育中的孩子來說，你們在生活中是需要比較多的鈣元素的，所以我們建議大家在生活中可以多吃一些含有鈣元素的食物，或者補充一些促進鈣吸收的維生素D等。

維生素AD：幫助維持人體內臟表面的細胞、提高血液中白細胞的數量和活力、幫助骨骼的再生。促進生長發育，促進骨骼和牙齒的正常生長.維生素D是骨骼正常鈣化所必需，它能促進腸道對鈣磷的吸收,所以能夠促進鈣的吸收。

維生素D可促進腸道對鈣、磷的吸收，並使它沉著在骨。血鈣低時，還可使骨中的鈣溶解到血中。所以，維生素D對孩子的骨骼發育及維持鈣、磷平衡，發揮鈣在神經、心臟和肌肉等重要組織、器官的作用方面，是非常重要的。各年齡組的孩子每日維生素D的供給量為400國際單位，相當於10微克(100萬微克為1克)。

因為維生素D對鈣、磷吸收、利用的重要性，維生素D缺乏時，小兒常見因骨鈣缺少致成的佝僂病(小兒軟骨病)和血鈣低所致的嬰兒手足搐搦症(小兒缺鈣抽風)。

佝僂病多見於數月至2—3歲的小兒，常有顱骨軟化、前囟閉合及出牙遲、雞胸、肋串珠、肋下緣外翻、手(足)鐲、O型腿、X型腿等。並有發育遲緩，站立及走路遲等，還常合併營養不良及貧血等。

維生素D為脂溶性維生素，可在體內儲存。人每日需要量很少，如每日攝入量過多，或連續數次攝入(口服或肌注)大劑量，可出現過量甚至中毒症狀，嚴重者可危及生命。維生素D過量時，常食欲下降，食量減少，體重不增，可有煩躁、多尿、血鈣及維生素D代謝產物(25羥D)增高，心、腎等臟器鈣沉著，嚴重者最終可死於腎功能衰竭。

對於文章介紹的促進鈣元素吸收的維生素D，希望媽媽們可以瞭解如何去補充。如果你們能夠在孩子平時補充一些維生素D，不僅可以促進鈣元素的吸收，還可以預防佝僂病的發生，希望你們在生活中可以對於孩子的骨骼發育引起重視。