改善腦部血液迴圈的方法

我們如果腦部血液迴圈出現了問題，那麼容易導致我們出現腦梗塞的症狀，腦梗塞的可怕之處在於它引發的一系列併發症，所以我們在日常生活中一定要做好對於腦梗塞的預防工作才行，所以大家有必要瞭解一下改善腦部血液迴圈的方法，下文我們就給廣大朋友介紹一些能改善腦部血液迴圈的辦法。

腦梗塞主要由腦部血液供應障礙、缺血、缺氧引起，改善腦部血液迴圈是預防腦梗塞發生的重要措施，日常有很多保健小動作，如上提雙肩、咬緊牙關、搖頭晃腦、按摩頸部等，均能有效改善腦部血液迴圈。

上提雙肩：每天早晚做雙肩上提、放下的動作可使肩部神經、血管和肌肉放鬆，活血通絡，使頸動脈血液流入大腦，保證大腦組織血液和氧氣供應充足，每次做4~8分鐘即可，有助於預防腦梗塞。

咬緊牙關：把上下牙齒緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙，咬緊時用力，放鬆時也互不離開，可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部舒張，加速腦血管血液迴圈，防止腦梗塞的發生。

搖頭晃腦：頭部前後左右旋轉可增加血管的抗壓力，有利於預防腦梗塞，可先放鬆頸部肌肉，然後前後左右搖頭晃腦各做30~50次，搖頭時注意速度不宜過快，以免產生頭暈。

按摩頸部：：雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，並改善大腦供血，按摩時速度應稍快，以皮膚發熱發紅為宜。

在上面的文章裡面我們介紹了腦部血液迴圈的重要性，如果我們的腦部血液迴圈出現了問題，那麼可能給我們身體造成很大的傷害，上文詳細介紹了改善腦部血液迴圈的方法。