紅豆燕麥粥的做法

紅豆燕麥粥這種食物對於女性朋友來說是一種比較美味的食物，而且它可以保住你們的容顏以及補充體內損失的血液等。紅豆燕麥粥我們在生活中製作它也是比較簡單的，只要我們將紅豆洗乾淨之後放進鍋裡面跟燕麥以及脫脂牛奶等就可以開始製作了，最後我們只要加入一些白砂糖提味就可以食用了。

紅豆利尿、消脂，和燕麥一樣都具有很顯著的減肥功效。更為神奇的是，兩者搭配食用減肥效果更為顯著，因為紅豆所含的蛋白質屬於不完全氨基酸，搭配燕麥等穀類一起烹煮時，可以起到蛋白質互補的作用，減肥消脂的功效更為顯著。

紅豆燕麥粥知識介紹

材料：燕麥、脫脂牛奶各30克，蜜紅豆50克，水適量，少許糖。

做法：1、先把燕麥加水煮一會兒，生燕麥通常要煮半小時左右才能熟，如果是熟燕麥，就可以直接剩去這個步驟了。

2、當燕麥已經開始粘稠的時候就可以倒入牛奶了，這裡要注意一開始煮燕麥的水不要放太多，否則牛奶就沒什麼味道了。

4、牛奶燒熱了就可以把蜜紅豆放下去了，依個人口味，喜歡可以多放點，然後關火就OK了。

小貼士

1、燕麥熟了之後，在加其他材料時一定要不時攪動，以免糊鍋。

2、如果是熟燕麥，就可以先把牛奶燒熱，然後把燕麥放進去，悶幾分鐘就熟了，當然是更方便了。

3、因為蜜紅豆本來就有甜味，所以糖不用放太多，本來就不喜歡吃太甜的，也可以不放糖。

點評：吃粥既清淡又能養生美容，紅豆搭配燕麥煮成的粥讓口感變得豐富。牛奶可以讓粥更香更滑，但是記得要使用脫脂牛奶哦，同時糖也要少加。這款燕麥紅豆粥不僅瘦身功效顯著，還能有效幫助身體排毒，長期飲用，就能輕鬆瘦出好身材!

關於文章介紹的紅豆燕麥粥的製作方法，我們建議女性朋友可以好好的學習一下，這對於你們身體健康是有幫助的。女性朋友在生活中適當的食用一些紅豆燕麥粥，你們會感覺到這種食物口感是很爽滑的，而且食物的味道是比較香甜的。