讓全身皮膚變白的方法有哪些

在當今物質生活越來越豐富的社會生活中，充足的物質供給已經讓人們不再局限於物質的追求，對自身外表的注重也成為人們日常生活不可或缺的一部分。擁有美白的皮膚更是關鍵，特別是現代女性，更是希望自己的皮膚白皙動人。而我們要如何使自己皮膚更加白皙呢?我們可以從下面幾點來改善我們的膚色。

（1）最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。

（2） 食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如番茄、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。

（3） 休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。

（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。

除了上述的四點，我們還能適當的到美容院對我們的皮膚進行美容，或者適當的使用一些有利於美白肌膚的護膚品對我們的肌膚進行保養，都是有利於我們擁有白皙的皮膚。另外飲食規律，生活有序，擁有美好的心情，也能慢慢的改善我們的膚色，擁有動人的白皙皮膚。