長頭髮上班族容易導致頸椎病

很多女白領都喜歡留一頭長髮。對女人來說，長髮飄飄代表的是自己的青春和魅力。可是，長髮給人帶來的恐怕還不止這些。對長髮的白領來說，她們得頸椎病的機會可能更多些。

長髮為啥會招致頸椎病？

留長髮的人，工作或學習時頭髮會隨著頭滑下來擋住視線，於是有的人用手輕撥、有的圖方便就往後一甩，有的動作誇張先稍低頭，手向後理頭髮同時，頭髮順勢向後外方轉個圈，由於頭髮都愛滑在一側，甩發的動作久而久之就變成習慣性的下意識動作。

甩發導致頸部勞損

有長頭髮，就少不了一個經常做的動作，那就是甩發。甩發是反復、長期、單側的頸椎運動，容易使頸部勞損而引起病症。“當長髮擋住視線時，最好用手輕撥，不妨把頭髮紮起來。”建議，長髮女性最好不要經常性地做甩頭髮的動作。

洗完長髮易受風寒

大家都知道經常用吹風機會損害發質。有的人為了保護頭髮，覺得用吹風會傷頭髮，於是洗完頭後總是讓長髮“自然幹”，或睡前洗頭髮睡一覺就幹了，其實頸椎病的發病原因中，寒冷、風寒、濕氣是常見，濕頭髮就寢會使頸項長期處在潮濕中，導致引發頸椎骨病。

上班族如何預防頸椎病

1、電腦前的正確坐姿

辦公室人員需要做到的就是保持正確的坐姿，這樣就不容易出現肌肉酸脹了。

（1）準備一把能夠調節高度以及帶有滑輪的電腦椅，並且可以在椅子上裝上軟墊。

（2）大腿以及小腿、大臂及小臂要互相成直角。

（3）坐滿整個椅子，讓脊椎倚靠在椅背上。

（4）變換坐姿，向前彎身或挺身坐直，或者是向後倚靠。

（5）雙腳腳掌完全踩地。

（6）眼睛與電腦顯示器保持在50到70釐米的距離比較好。

（7）在敲打鍵盤時，手腕根部突出的肌肉要放在桌面上。

2、 睡覺時進行鍛煉

由於白點工作比較忙，我們可以在睡覺之前進行一些小動作鍛煉，平躺在床上，在膝蓋下墊一個枕頭，並保持頸部與脊椎在同一水平線上，若是側臥，膝蓋要保持彎曲。但無論怎麼樣，一樣要使用厚度低的枕頭，枕頭過高會迫使頸部向上形成角度，導致脊椎彎曲。

3、經常活動

長時間坐在辦公室坐著的我們，需要多站起來走動走動，若是你不能離開辦公室，那麼就把資料夾等辦公用品放在必須站起來才能拿到的地方，或者是有意識地站起來接電話，在午飯後還可以散散步。