傾訴是男人減壓的最好方法

男人如何有效減壓?在社會關係當中，男人由於對家庭的責任感，和男子漢頂天立地的思想束縛，所以壓力普遍要比女性大，而我們都知道當壓力得不到有效緩解的時候，對男性健康也是一種影響，所以男人當然應該注重正確的減壓工作，很多研究表現，傾訴對男人來講是比較好的減壓方法。

男性要學會疏解痛苦，當覺得承受了太大的壓力，應當找人傾訴，不要深藏心裡。

生活中，男女都會遇到各種各樣的壓力，但女性似乎天生比男性更容易化解壓力。比如，當女性內心壓抑和苦悶時，她可能會找朋友傾訴，以求得理解和幫助，當痛苦難忍時，她甚至會大哭一場，使情緒得以暫時緩解。男性則不同，他們重視事業或嚮往成功，不懂得給自己減壓。為了排解壓力，一些男性常會養成暴飲暴食、過量酗酒和抽煙等不良習慣，但這些行為非但對緩解壓力無助，反而對健康會造成傷害。

心理學家研究認為，40～65歲的男性，心血管疾病的罹患率較女性多出3倍，一方面除了與女性有荷爾蒙激素保護有關外，另一方面則與男性承受壓力較女性為高，平時又沒有好好地疏解出來有關。當壓力到了極限，最終會積郁成疾。不但導致心理疾病，還會影響身體健康。更不幸的是，男人有病不願及時就醫，自恃身體強壯，忽略了疾病引致的嚴重後果。分析家認為，男性開車時精神較不集中，較容易處於憤怒、焦慮、煩悶狀態中，這也與平時心理壓力太大有關。

所以，男性要學會疏解痛苦，當覺得承受了太大的壓力，應當找人傾訴，不要深藏心裡。若遇到不易解決的問題，或不願向家人、配偶說的事情，不妨主動尋求專業人士，如心理醫生的幫助，在傾訴的過程中，可以得到壓力的釋放。這樣不僅有助於減輕挫折和壓力感，而且還能預防疾病。

也許是一直以來受到思想因素的影響，很多男性面對壓力或者是一些困難挫折的時候，喜歡自己默默的承受。實際上這樣壓抑自己的苦悶和痛苦，並不利於壓力的緩解，所以男性朋友還是應該注重科學減壓。