健康養生：12種走路姿勢看身體健康

人類是利用雙腳走路的，而每個人都有自己的走路步態，有些人走路快、有些人走路慢，走路速度不一樣，走路的姿勢也不一樣，下面我們來看看如果通過走路姿勢來看身體健康。

走路姿勢看身體健康

1、走路時手臂不搖

預警：後背下方存在問題

生理學家認為，走路左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉，右臂也會隨之擺動。如果有人在行走時手臂不怎麼搖擺，可能意味著他後背的移動性受到了限制，易引起後背疼痛和受傷。

2、腳掌先拍打地面——椎間盤突出或中風

健康人邁步時，首先是腳後跟接觸地面，如果有人走路時是腳掌先拍打地面，多由於其肌肉控制力量較弱，這意味著，可能是中風發作或椎間盤突出，壓迫神經引起了肌肉神經功能受損。

3、步態猶豫不決

步態猶豫不決，總像在尋找某個支撐點似的，很有可能是由高血壓導致頭暈而引起的。

4、步伐緩慢

緩慢的步伐、雙肩和頭部低垂是深度抑鬱症的信號。

5、喜歡變換姿勢

無論是站著還是坐著，經常不斷地變換姿勢，這是脊背部疾病的信號，例如骨質增生或者椎間有骨刺等。

6、走路時昂首挺胸

走路時昂首挺胸，像個木樁子一樣，回頭也不是轉動脖子，而是把整個身子都扭過來，說明他患有頸椎骨質增生，通常還伴有劇烈的頭疼或偏頭痛。如果頭有些側歪，則可能患的是頸肌炎症。

7、走路時雙肩前探

走路時雙肩前探，好像是在保護自己的胸腹部，頭部略微低垂，雙手總是扣在肚子上，這是胃腸道疾病的信號，他可能患有慢性胃炎、胃潰瘍，或者十二指腸疾病。

8、不能彎腰

腰彎不下去，需要彎腰時只能挺直身子，把整個身軀向前傾，這是脊椎軟骨組織受損的症狀。

9、頭部微顫

頭部有不易察覺的顫抖，說明有腦血管粥狀動脈硬化或者神經疾病。手部顫動則很可能患有毛細血管疾病。

10、走路身體傾斜

走路時身體向一側傾斜是腎或膀胱疾病的徵兆。

11、走路時小心翼翼

走路時小心翼翼，生怕撞到什麼東西，雙手則緊貼著身體，說明患有某種慢性疾病，而且伴有疼痛。

12、走路速度很慢——壽命

美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短，在75歲以上人群中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。

專家支招：糾正走姿先從糾正站姿做起

糾正不良的走路姿勢，先從糾正站姿做起。可以在家裡對著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。然後在走路時用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。

走路時的正確姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，步行後蹬著力點側重在蹠趾關節內側。

上面為大家介紹了如何從走路姿勢看身體健康，每個人的走路姿勢都不一樣，但是那些不正的走路姿勢需要糾正，正確的走路姿勢可以讓你看起來更加的自信、更加有魅力。