晨練不科學 午後再運動效果好

懶蟲們又多了一個不去晨練的理由。英國伯明罕大學的研究人員發現，不論是天亮就醒的“雲雀”還是喜歡熬夜的“貓頭鷹”，身體各方面機能都要在午後才能達到最佳狀態，適宜從事運動。研究人員讓20名職業運動員在早晨7點至晚上10點間進行6次體能測試，並讓他們填寫一份調查問卷，瞭解他們的日常作息，分出早起的“雲雀”、晚睡的“貓頭鷹”和中間分子。結果顯示，“雲雀”的體能最佳狀態大概出現在中午，“貓頭鷹”的最佳狀態出現在接近晚上8點，而中間分子的體能則是下午4點左右最佳。時間對“貓頭鷹”的體能表現影響最大，當他們晨練時，表現比最佳狀態時差26%。

研究人員在發表于《細胞》雜誌的報告中說，這項結果顯示，何時運動，要看的不是牆上的鐘，而是我們的生物鐘，不僅大腦有生物鐘，人體各個器官也有，“我們的生理機能就由這些鐘控制”。均據新華社