孕婦適合吃夜宵嗎？警惕三大壞處！

很多的孕婦，在懷孕期間由於胎兒發育需求，對於營養的攝入比較高，但是依然餓的很快。尤其是到了孕中後期，為了更好的給自己的身體補充營養，孕婦經常在晚上的時候養成了吃宵夜的習慣。那麼，孕婦適合吃宵夜嗎?實際上，孕婦的身體情況是比較特殊的，對於孕婦而言，經常吃宵夜反而會帶來一些不利影響。

1、影響睡眠

依照自然的規律每到晚上便是我們人體休息睡眠的時間，如果在這段時間裡面吃宵夜，便會增加腸胃的負擔，同時還會讓腸胃在夜間無法得到充分的休息。有些孕婦到了懷孕末期，容易產生睡眠的問題，在這種情況下再吃宵夜的話，不但會影響到孕婦的睡眠品質，而且還會影響到胎兒的正常生長。

可以說吃夜宵的壞處對孕婦來說是非常大的，因此孕婦晚上要是真餓的話，不妨吃一些容易消化的食物，比如清淡麵條、水果、牛奶等，在補充營養的同時還不會發胖。

2、導致肥胖

到了晚上休息時間，我們的機體會自然的使代謝率下降，從而體內的熱量消耗也會減少，並且很容易將多餘的熱量轉化為脂肪堆積起來，長此以往就導致孕婦出現體重過重的問題。孕婦吃夜宵的壞處還不僅僅只有這些，在懷孕期間過量的吃宵夜，還會影響到產後的恢復能力，並且還無法恢復到懷孕前的正常體重，而需要產後減重。

3、無助胎兒營養

研究發現大部分孕婦到了孕晚期之後都會出現肥胖的情況，而有94%的胎兒，體重都沒有相對增加。按照傳統觀念，孕婦在孕期只有多吃才能給寶寶補充充足的營養，因此媽媽吃宵夜因而體重過重沒關係。其實這是一個非常錯誤的誤區，在孕晚期就算孕婦吃的再多，營養再豐富，胎兒都不會吸收多少，這些多餘的營養以及熱量都被母體所吸收，從而導致肥胖的出現。

以上就是孕婦如果養成吃宵夜習慣，會產生的不利傷害。希望每個孕媽媽們都能夠注重自己的健康飲食，因為食物選擇的正確與否，會直接影響到胎兒的健康發育，所以要改掉這些不良的飲食習慣。