節後這樣減 強效刮脂又瘦身

馬上就要臨近我們中國傳統的春節了，家人的的團聚，親朋好友的走訪，都免不了要一起聚餐。在大家歡聚一堂享受美食的同時，難免也給身體造成的肥胖的可能。節日裡的大魚大肉吃的吃的過癮、吃的開心，可是 大家不要忘記節後的及時瘦身，避免節日飲食過量、過於油膩。下面小編就為大家介紹一些節後幫助清理腸胃、加快脂肪燃燒的飲食減肥方法，讓大家能在享受美食的同時保持苗條的身材。

節後減肥首先要清理腸毒。

這個時候你需要做的就是戒除油膩、熱量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的應該是清蒸、水煮的食物。如果你想補充蛋白營養的話可以靠吃雞蛋來代替。總之春節後減肥最開始就要從清理腸胃做起，這時候的進食一定要以清淡為主哦。

營養師推薦：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、牛奶、纖維全麥包

俗話說，早餐要吃好，所以你可以一杯熱牛奶搭配纖維全麥包，這樣對於清理腸胃很有幫助。中午進餐前，喝上一杯淡淡的檸檬水，既能補充水分還能促進腸胃蠕動。再吃上一個水蒸蛋搭配燙青菜，在適量的吃上一些主食。晚餐要吃少，喝一些海帶湯和青菜。總之這些天你的飲食要以綠色蔬菜和纖維粗糧為主哦。

均衡營養促代謝

排毒之後，你會發現自己的身體輕鬆很多。這個時候你可以合理的補充營養。

你可以吃一些葷腥食物，記住剛開始的蔬菜你可以換一下別的品種，可以選擇吃維生素豐富胡蘿蔔，然後用蔬菜和水果把先前的主食都替換掉，這個時候的你就要學會控制住自己的食欲了。

營養師推薦：水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋

早餐你還可以跟以前的一樣，來回著換一下。中午你可以選擇吃水煮雞絲，這樣的葷腥食物不經過油炸，所以熱量會比較低，所以你可以放心的使用。晚餐的時候你可以多吃些水果，做成蔬果雜燴，原味直接食用不僅僅能吸收最全的營養，同時還能讓你減肥燃脂。這些日子中，你的飲品千萬不要少了自製的檸檬水哦。它不僅僅能解渴裡面的檸檬酸還能促進脂肪燃燒

控熱燃脂加速瘦

通過前面的瘦身計畫之後，你的減肥就成功一半了。你會感覺到身體有明顯的變化，尤其是腹部有小肚子的人更會有明顯的變化。從今天開始，就需要你嚴格的控制身體熱量的攝入了，度過了這個時期，你會發現體重又明顯的變化。

減肥重在計畫，在於行動，管住嘴那才是硬道理。春節假期裡放鬆身心，享受美食。過完節大家就趕快來調整飲食，按照上文的介紹選擇清淡、易消化、低脂肪的食物為佳，幫助身體增加代謝，健康與瘦身同行吧！