緩解經期不適，妙用四物湯飲食！

女人在生理上有很多的特殊功能，其中月經這一項，在婦女的一生中，伴隨長達三十五年之久，又是尤其重要，若是月經發生異常，常致每月煩惱，影響婦女之生活品質，嚴重者甚至干擾到生育功能，不可不謹慎看待，今天小編就為大家詳細的講講女人在月經期間的飲食事項，來看看吧！

一、四物湯的組成

(1)主要用藥：熟地三錢、當歸四錢、白芍三錢、川芎一錢半。

(2)其他添加用藥： 黃耆三錢、枸杞子三錢、紅棗五顆、故紙花三錢、 桂枝少許、甘草一錢、肉從蓉三錢(添加用藥主要作用為矯 味並加強調補的作用，臨床上可以隨症狀加減。)

二、四物湯的主要作用：

熟地主要作用為補血，因其含大量鐵質，故可補充經期後在血量上的虧損，另外熟地還有補腎的作用，而補腎在中醫的理論中就包含生殖與內分泌的功能，所以熟地可促進內分泌的分泌並促進月經後的順利排卵，並可透過 補腎減少骨盆腔的積液，預防骨盆腔發炎及排卵時疼痛的發生。 當歸主要的作用為補血及行血，並有滋養強壯促進血液迴圈的作用。 實 驗證實，當歸可促進子宮收縮，加強子宮內膜的排除，有效預防因子宮 內膜排除不良，所導致的子宮肌瘤的發生率，並可增強子宮體本身的血 液迴圈緩解經痛，其所含的揮發油可增加皮膚的潤澤度並可透過真皮層 血液迴圈的 促進，治療蕁麻疹、季節性搔癢，甚至緩解富貴手等疾患。 川芎主要的作用是幫助當歸活血，促進血液迴圈。另外，川芎有引血上行 的作用，並有驅除風寒的作用，可有效緩解月經後因血量減少而引發的頭 痛，預防感冒。 白芍主要的作用是緩解痙攣並柔軟肝臟，作用主要是在緩解輸卵管痙攣讓 排卵順利，並可透過柔軟肝臟，使肝臟釋放出比較多的藏血，而後減低月 經後的虛弱感。 以上四味藥的綜合作用就可達到養血疏肝，補血調血的作用，並可糾正貧血，改善血循調節子宮機能，使排卵順利並預防骨盆腔發炎。尤其，透過促進子宮收縮使子宮內膜順利排除，有效預防子宮肌瘤、子宮內膜異位等疾病的發生。

三、四物湯的服用方法

通常在月經第五日即可開始服用以4帖為標準劑量，但可參考個人體質與月經的狀況來作調整。 調整原則大致如下：

(1)體質虛弱月經量少者可加肉桂、附子、人參等溫陽藥物可持續服用，兩日一帖，月經期亦可服用。

(2)體質燥熱者可把熟地改生地，並可加麥冬、菊花等藥，並減少帖數。 有痛經者可在經前與經期間服用溫經湯、少腹逐瘀湯等方劑；等經後再服用四物湯。

(3)月經提前者可加地骨皮、黃芩、黃連等。 月經血塊多者加桃仁、紅花。 血虛頭痛者加蒿本、吳茱萸。 眩暈者合併苓桂術甘湯。 四物湯的加減非常靈活，可視個人體質做適當的調整，達到保養並預防 疾病的雙重效果。

最後，希望朋友們在月經出現的早，或者月經的血量比較大的情況下，就要特別注意飲食，常吃蔬菜和水果，餐飲要清淡化，避免食用具有刺激屬性的食物，還要多加強睡眠，合理安排日常生活作息，這樣才能減緩每月那幾天的不適症狀！