冬季護肺 三類人三種方法

我們都知道，肺部是人體的重要器官之一，日常呼吸全靠肺部來完成，肺部一旦出現問題，那麼對於呼吸道就會帶來很大的影響。而肺部也是最容易受到外因侵害的部位，尤其是在乾燥寒冷的冬季，很多人都會患上肺病，那麼，冬季應該怎樣保養我們的肺部呢?還需要大家從飲食、運動等多方面去進行護理。

保護肺功能可以多做縮唇呼吸、腹式呼吸，適宜進行快步走、打太極等運動。此外，慢阻肺患者比較適宜做上肢運動，如擴胸運動、投籃等。但總體來說，運動的時間不宜太長，每次運動的時間最好控制在20到30分鐘。活動量也不宜太大，可以分幾個時段一天鍛煉兩三次。運動要以不產生呼吸困難為宜。有運動性哮喘的患者不宜劇烈運動，否則會引起病情的發作。

早期肺功能受損還沒有症狀的人群，可以通過適當的運動來恢復，散步、慢跑、游泳、打太極都比較適宜。同時注意營養要跟上，有的肺功能受損患者體內處於高代謝狀態，能量消耗比正常人高數倍。因此，這類人群尤其是慢阻肺等慢性病患者，要少食多餐，可以適當地多攝入高蛋白食物、蔬菜。

拍前胸，提高肺功能

前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。以虛掌輕叩輕拍的方法來保健，將五指併攏、掌心中空，對準胸部正中間的胸骨以適當力度拍擊。每次拍3～5下，停10秒左右，每天3～5分鐘。

三類人三種護肺方

1.氣虛的人多表現為易出汗、反復感冒，這類人應該泡點益氣的西洋參、黃芪飲片，代茶飲。

2.肺熱的人多表現為大便乾燥、口咽幹，日常飲食可以多吃梨、蓮藕，多喝蜂蜜水。

3.陽虛偏寒的肺氣虛患者多怕冷，經常感到後背發涼，伴慢性咳嗽，可以用紫菀、款冬花泡水喝，飲食上多吃薑。

最後提醒，長期吸煙;反復咳嗽、咳痰者;活動後感覺胸悶、氣短特別是逐漸加重者;工作環境中要接觸污染氣體、粉塵的人;呼吸道疾病患者，如支氣管哮喘和慢性阻塞性肺疾病患者必須進行肺功能檢查，做到及早發現疾病。

以上這些，就是冬季潤肺護肺，我們需要做到的幾個注意事項。人體功能的衰竭，多半都是從肺部開始的，只要能夠保護好肺部，就可以避免更多疾病的傷害，達到延年益壽的目的。