男性滋補的四大飲食注意事項

滋補保健工作，是每個人都不能夠忽視的問題，但是在生活當中，男性往往對這方面的工作比較的疏忽。而且，很多男性即使進補，也不太瞭解具體的方法，不清楚到底自己哪方面需要補，該怎麼補，甚至會出現誤區。那麼，男性滋補的飲食注意事項有哪些呢?下面的幾點，就是男性需要特別注意的。

一、男性滋補的重點就是鋅。微量元素鋅是全身酶的活性主要成分，它有助於調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。但男性往往就會忽略掉鋅了。根據調查，鋅達標的男性不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。

二、男性滋補可以對鐵可放鬆。缺鐵的男性為數不足1%;大多數男性不必對食物中鐵的含量擔心;男性比較不能承受鐵的超負荷;男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現的缺鐵信號。

三、正確對待蛋白質。許多男性想使肌肉發達而多吃蛋白食品。實際上，大多數男性不需額外補充蛋白質。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳製品將十分有益。

四、加入維生素B6和葉酸。這兩種難以得到的b族維生素有助於分解高半胱氨酸。這種氨基酸過多是心臟病的危險因素。維生素b6見於雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸則大量存在于綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和強化穀類食物中。

終上所述，鋅元素是男性應該重點補充的，所以應該調整自己的滋補重心。希望每個男性朋友在滋補問題上，都能夠引起注重，因為如果飲食的方式不正確，不僅不能夠吸收食物的營養價值，反而會給身體產生其他的傷害。