三類食物防治老人腦供血不足

很多老年人都會出現莫名的頭暈、頭痛、食欲不佳、心煩氣躁等現象，除了老人自身機體功能下降的原因，這種情況與老人腦供血不足也有很大的關係。腦供血不足甚至會導致老人中風或者是老年癡呆，所以日常就應該做到積極的預防，尤其是在飲食方面，要更加謹慎。那麼，老人腦供血不足吃什麼好呢？

1.補血食物

養生專家建議中老年人群，在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，這類食物對各種原因所造成的器官缺血都具有很好的預防以及治療作用。比如像紅棗，用20來顆紅棗煲水喝，一天喝多次都沒有關係，不僅可以緩解供血不足的症狀，同時還可以調理貧血等症狀。或者是還可以用紅棗以及大米煮粥喝，同樣可以補血。

除了紅棗之外，還有很多食物同樣具有補血的功效，比如像髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，不管是熬粥還是熬湯都能夠幫助人體快速的補血。

2.含鐵食物

很多時候老年人之所以會經常性的出現腦供血不足等症狀，與體內缺鐵也有著很大的關係，因此在日常生活中應該適當多吃些含鐵量豐富的食物。比如像金針菜，其中不僅含有大量豐富的鐵，同時維生素A、b1、c和蛋白質、脂肪及秋水仙堿營養素的含量都十分豐富，經常吃這類食物不僅可以快速的補鐵，同時對腦供血不足還具有很好的預防以及治療作用。

除了金針菜之外，日常生活中極為常見的鹹蘿蔔乾同樣具有補鐵以及補血的功效，並且其中所含有的維生素B還可以促進人體對鐵的吸收，從而緩解缺血症狀。

3.胡蘿蔔素食物

多吃些富含有胡蘿蔔素的食物對腦供血不足以及心肌缺血等症狀都具有很好的緩解以及治療功效，富含有胡蘿蔔的食物有很多，比如像胡蘿蔔、番茄、芒果等，這些食物中不僅胡蘿蔔素豐富，除此之外還含有豐富的維生素b、c等營養素。因此有供血不足以及貧血等症狀的人群，在平時生活中可以多喝些胡蘿蔔煮湯，以此來緩解以及控制病情。

除了上述食物，老人還應該多攝入一些富含番茄紅素的食物，可以讓血管壁韌性得以增強。希望通過這些食物的瞭解，有腦供血不足情況的老年朋友，可以科學地選擇適合自己的食物，來預防身體不適。