晚上睡覺上錯了床怎麼辦？

我們都知道，軟硬合適的床墊才是最好的選擇。因為太軟的床墊會增加脊椎周圍和關節的負荷，而過硬的床墊則會讓S型曲線的凹陷處得不到有效承托。但是，什麼才是軟硬適度？

怎麼才能挑到“軟硬適度”的床？

有個簡單的測試：床上平躺後，先用身體感受一下床墊對頸部、肩部、臀部的支撐力；之後，看腰間能否放一隻手進去：當你的手掌正好貼在你的身下時，就是軟硬適度的床墊。手輕鬆放入，說明床墊太硬，手無法放進去，則說明床墊太軟了。

人不同，床墊也應該不同

乳膠墊

防蟎防菌，不易變形，透氣性不足，易誘發乳膠過敏。適合愛翻身的人，無噪音，無震動。建議選純天然材質的。

彈簧墊

透氣性和抗衝擊性良好，軟硬度可選擇。如果彈簧彈性差，頸椎和腰椎肌肉會處在緊張狀態中。歐洲床墊設計師最新推出“身體曲線床”，通過調整彈簧來更好地支撐肩部、腰部、臀部及腿部。獨立袋彈簧不影響枕邊人的睡眠。

水床墊

能夠充分釋放脊椎、肌肉、微血管和神經系統的壓力。對床架有要求，使用時講究多，價格昂貴。有失眠、頸椎、腰椎困繞的人。選擇天然橡膠胎體，無污染。

棕床墊

天然材料，冬暖夏涼，舒適度好。使用時間過長會變形、滋生蟎蟲。適合大多數人。選擇無膠棕床墊更健康。

老床墊該退役了！

調查發現：90%的床墊在使用8-10年後彈簧就會進入衰退期，無法給身體完美的支撐。因此，無論再好的床墊，到了10年就該退休了。除了看使用年限，還要看你的身體疲勞度，如果睡醒後總感到渾身酸痛，除了疾病的原因之外，有可能是在提醒你床墊該換了。

新床墊，保養好睡得更好！

床墊買回家後應去掉塑膠包裝袋，在有陽光且通風乾爽的環境裡放置一周左右再放入臥室使用。不要經常坐床邊，因為床墊的4個角最為脆弱，長期在床的邊緣坐臥容易加快護邊彈簧的耗損。新床墊在使用的第一年，每2-3個月正反、左右或頭腳方面翻轉一次，使床墊的彈簧受力平均，之後約每半年翻轉一次就好。