常練健頸操趕走頸椎病

前幾年，我頸椎病纏身，四肢麻 木，疼痛難忍。後來，我總結出一套健頸操，習練效果不錯，很少再犯病。現介紹給大家，頸椎病患者不妨試試。

健頸操共有8節：1、以頭代筆寫“來”字，共80次;2、以頭代筆寫“田”字，共80次;3、擺胯畫圓，順、逆時針各做80次;4、上下點頭，共80次，頭部要儘量向上用力;5、甩臂畫圓圈，先左臂，後右臂，順、逆時針各用力甩動80次;6、用力甩小臂，上下甩動80次;7、以頭畫圓，順、逆時針各80次;8、擺頭，“向左、向右看齊”各80次。

健頸操每天早、晚各做一遍，每次約半小時。操練時應根據個人狀況適當用力，堅持數日，即有效果。