冬季女人5款養生湯 潤膚潤燥更養陰

1、橄欖雪梨燉瘦肉

做法：先將瘦肉洗淨，沸水略煮後切塊，雪梨洗淨、切片，再與洗淨的橄欖、蜜棗放入燉盅內加250毫升清水，隔水燉2小時左右。

功效：可以清肺熱，還能利咽生津，清熱解暑，滋陰潤燥。

2、芝麻益膚湯

做法：將黑芝麻洗淨後，放於攪拌機攪勻，打成糊狀。把檸檬切片，煲內放兩碗水，先煲去核的紅棗十分鐘，後放入切塊的雪梨。等待十分鐘後，加入雞蛋，檸檬片，煮五分鐘。接著，再加入黑芝麻，以及一匙蜂蜜，調勻就可以食用。

功效：可以清潤通便，益膚防老，為美容湯。

3、木瓜花生排骨湯

做法：先將木瓜洗乾淨，去掉外皮以及內核，再切成等量大小的塊狀備。將幹鮮花生仁用清水洗淨雜質，鮮豬排骨用清水洗淨血污，切成段，並加用精食鹽稍拌勻。接著，將上述湯料同放進湯煲內，加進適量清水，先用武火，後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟就可以了。

功效：能滋潤皮膚，潤腸通便。

4、銀耳雪梨燉瘦肉

做法：先將瘦肉洗淨，沸水略煮後切塊，再與洗淨的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內，加300毫升水，隔水燉1小時就可以了。

功效：可以養陰潤肺，生津潤腸，還能降火清心。

5、花旗參燉水鴨

做法：先將水鴨去毛、剖好、切塊、略煮，花旗參洗淨、切片，加一片生薑，放入燉盅內加250毫升水，隔水燉2小時就可以了。

功效：能夠益氣養陰，清虛熱，滋陰養胃，補氣利水。