老年人低血壓飲食方面要注意什麼

現在的生活好了，人口逐漸老齡化，所以老年人的生活健康成為的如今社會的主要問題之一。有啥別有病，沒啥別沒錢也成為了當今社會的現狀，住不起醫院是大多數普通人的現狀。所以我們更應該讓老人注意健康，例如老年人低血壓飲食方面需要注意什麼呢？讓我們來瞭解一下。

低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：

1.暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2.如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

3.蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。

4.宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如薑、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5.與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

6.常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。

7.少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。

食療方法

1.烏骨雞：1只(約重1500 克)。將雞去毛剖肚洗淨，在雞腹肚中放入當歸頭60克、黃芪50克、紅糖150克、米酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。

2.紅棗：15枚去核，粟子150克，雞1只，雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。

3.鯽魚：1條，糯米60克。將魚洗淨(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每週用2次，連服兩月。

老年人低血壓飲食方面注意什麼，通過以上的介紹已經很詳細了，我們大家要更加的關心老年人的身體健康，要儘量的多帶老年人做定期的身體檢查多多注意穿著飲食。讓老年人都擁有一副健康的身體。