養生減肥法推薦
現在也有很多人正在減肥，特別是女性對自己的身材都是很在意的，都希望自己能夠很瘦，在生活中發現自己胖了一點就嚷嚷著要去減肥，現在關於減肥的方法也已經很多了，很多人選擇節食的減肥方法，還有很多減肥方法是不科學的，大家應該多瞭解一些科學的養生減肥方法。
中藥泡腳瘦身法
減肥方法：中藥泡腳瘦身法
適合人群：代謝緩慢、浮腫虛胖
中醫常說“冬天泡腳，藏精溫腎”，借助熱水能幫助腳底密集的血管提升迴圈能力，並且刺激穴位加快全身新陳代謝。許多女生肥胖是因為迴圈代謝緩慢導致的虛腫肥胖，搭配具有促進迴圈代謝、除水消腫的中藥材進行足部泡浴，可以有效緩解浮腫症狀，並且有助毒素排出加強身體抵抗力。
推薦藥方：冬瓜皮+茯苓+木瓜
冬瓜皮200g，搭配茯苓和木瓜各100g，加水上鍋熬煮至材料鬆軟後撈出殘渣，用藥湯水加水至溫度為40度左右可以直接泡腳。冬瓜皮可以入藥，本身具有很強的去除水腫利水濕的作用，茯苓能加速體內血液迴圈和脂肪代謝，木瓜中的木瓜酵素可以促進人體新陳代謝，這道泡腳藥方是可以每天泡浴的，堅持半個月能減掉5-8斤哦。
中藥茶飲瘦身法
減肥方法：中藥茶飲瘦身法
適合人群：消化不佳、體虛發胖
喝茶瘦身是很多MM都嘗試過的方法，除了日常喝的普通茶葉，為了能達到更好的保健養生和減肥功效，人們開始學會在茶飲中加入幾味中藥，不僅能增加茶飲的瘦身燃脂功效，還能增加茶飲的品種和口味。對於容易消化不良引發的體虛肥胖，尤其是腰腹部肥胖的女生，中藥茶飲絕對是最適合你的中藥減肥法。
推薦茶譜：陳皮+車前草+綠茶
選擇陳皮3g，搭配車前草和綠茶各5g用沸水沖泡5分鐘後飲用，陳皮在中藥材中屬於理氣和胃、促進消化的類型，但是單獨飲用效果不佳。搭配能夠利尿除濕的車前草和解毒降脂的綠茶一起沖飲，能讓消化不良引發的體虛肥胖得到很好控制，每天飯後1小時飲用一杯，堅持半個月就能讓腰圍減少5-8公分。
中藥膳食瘦身法
減肥方法：中藥膳食瘦身法
適合人群：身形虛弱、營養不良
中藥不僅僅可以用泡腳，可以用來作為茶葉沖飲，而且還可以加入到膳食中讓普通的營養食譜變成藥膳。許多食材本身具有滋陰補腎調節內體的作用，如果加一些輔助工效的中藥材，會讓這道膳食錦上添花效果更佳。對於體質虛弱營養不良又同時全身浮腫的女生，調理是最佳的減肥門道。
養生減肥法是需要我們多瞭解的，如果能夠掌握了這樣的減肥方法，不僅能夠讓我們輕鬆的減肥，還能夠讓我們的身體更健康，希望想要減肥的人不要以犧牲了自己的健康為代價，這樣不值得。