來看看那些有關保健的誤區吧

現代人生活條件好了，自我保對的意示也逐漸加強了，很多人會有自己的一套保健方式，但總有人會在保健過程中出現一些並不科學的因素和誤解，小編收集了一些資料，歸納起來，主要有以下八個方面，一起來看看吧！

一、累了才休息

累了才休息是從我們老祖先那裡傳下來的老習慣，許許多多的人都是這樣做的。誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞時的自我感覺。這時才去休息已為時過晚。

二、餓了才吃飯

生活中許多人不是按時就餐，而是不餓不吃飯。當前相當多的人不吃早餐就去上學上班，其理由之一就是不餓。有些人工作忙時，常常是幹完活再吃飯。這些做法容易損害胃，也會削弱人體的抗病力。因為食物在胃內僅停留4-5小時左右，感到饑餓時，胃早已排空，胃粘膜這時會被胃液進行自我消化，容易引起胃炎和消化性潰瘍。

三、渴了才喝水

平時不喝水，只是口喝時才飲水的人相當多，尤其是青少年和大忙人。他們不了解渴了是體內缺水的信號，這時再補充它為時過晚。水對人體代謝比食物還重要，一旦缺水就會發生故障，甚至引起疾病。生理學家告訴我們，每個成年人每天需要約250毫升的水，其中喝進去的約為15000毫升。所以，即使在不喝、晨間、餐前1小時都有應該飲1杯水。即可補充體內的水分，洗滌胃腸，又有助於消化，促進食欲。據調查研究，有經常飲水習慣的人，患便秘、尿路結石者明顯減少于不常飲水的人。而且，還對心肌梗塞和中風等嚴重疾病有預防作用。因此，尤其是老年人、動脈硬化、高血脂、高血粘、冠心病和中風病人，以及對水相對需要較多的孕產婦、青少年和嬰兒，更應該養成經常飲水的習慣。

四、困了才睡覺

不少人不困不睡覺，誤以為困倦是應該睡覺的信號，事實上困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時再去睡覺。養成按時就寢的好習慣，不僅可以保護大腦，還容易入睡，並能提高睡眠品質，減少失眠。

五、有便才入廁

多數人都是當便意明顯時才去廁所，甚至有便不解而蹩便。這樣做對健康極為不利。大小便在體內停留過久，容易引起便秘(大便)或膀胱過度充盈而受到損害，甚至也可能引起糞便和尿內的有毒物質被人體重吸收，導致自家中毒。因此，應養成定時大便的習慣，尤以晨間為好。定時解大便可防治便秘，並可減少大腸癌的發病機會，對痔瘡病人也有益處。

六、無病不求醫

有病看醫生已成為人們不成文的慣例。其實，許多疾病光靠自我感覺是很難早發現的，只有定期去醫院進行健康檢查，才能早期發現，從而早期治療。各地的中老年人體檢和青年徵兵體檢，都從自以為沒病的人群中，發現了相當多的嚴重疾病患者，如肝炎、肺結核、高血壓、心臟病、糖尿病、甚至包括一些癌症，可見，無病也求醫–定期去醫院體檢是何等重要!青壯年每年應進行一次，中老年人半年一次為好。檢查的重點是血壓、心電圖、肺部透視、血脂、血糖和乙肝病毒表面抗原等。

七、輕信廣告亂投醫

當前虛假和誇大療效的醫藥和保健品廣告特別多，久病不愈的慢性病人和期求長壽、健美和減肥心切的人們，容易上當受騙。為此，在選購藥品、保健品和保健器械時，千萬要謹慎，最好請醫生指導，對那些將療效吹得神乎其神和包治、根治的廣告，更不可輕信。

八、老了才鍛煉

只要留心一下清晨的公園、草坪和馬路旁，你就會發現在參加晨煉的人群中，大多是中老年人，尤以老年人為最多，而青年人甚少。現在青年人不鍛煉已導致十分嚴重的後果：我國近年內，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質增生等老年病已呈年輕化趨勢，即青壯年患者日益增多，青年脂肪肝的增加更是驚人，這些都與他們不鍛煉並吃得過多和喝酒過多有關。如此下去，後果更不堪設想。青年人應該注意自己的生活方式，講究科學、講究文明，這是事業成功的需要，也是健康的保障。

以上的8個方面相信很多人都有過這種情況，當然偶爾的一兩次並不會對身體帶來什麼危害，但是如果長期都有這種錯誤的觀念的話對身體健康無不有著很大的影響，所以一定要特別注意，不要等到病情來的時候而措手不急。