高血壓患者如何做好日常保健

高血壓的病人現在是越來越多了，高血壓的可怕之處在於它的併發症，所以我們在日常的生活裡面一定要預防高血壓併發症的出現才行，高血壓患者應該注意做好一些日常的保健，只要掌握了保健的方法，那麼高血壓是不會危害到我們的身體，一起看看下文的詳細介紹吧。

1 首先要降低血壓，但不能僅求表面上的降壓，不能依賴藥物的一時性降壓。定時檢測血壓。

2 參加小運動量的體育鍛煉，如氣功、太極拳。通過氣功鍛煉，可積極扶持機體的自穩調節能力，從根本上治療高血壓。不要選擇有握、拉、提、舉等項目的運動。

3 精神舒暢，戒怒戒躁。

4 宜晨起即服降壓藥，忌睡眠前服降壓藥。

5 宜每天堅持溫水浴(攝氏40℃)，浴室溫度也不能太低。

6 多飲礦泉水、冰化水(結冰後融化的水)。

7 減少房事，縮短房事時間，40歲以上更宜節制。

8 保持大便暢通，排便時勿要用力屏氣。

9 改善睡眠狀態，保證睡眠時間。

10 工作環境和居住房間的色調最好是綠色、藍色等冷色調，它能使情緒安穩不易發生衝動。

在上面的文章裡面我們介紹了高血壓帶給患者的傷害，我們知道高血壓容易出現併發症，所以我們一定要預防高血壓出現併發症，上文介紹了高血壓的病人如何做好日常的保健工作。