昆淩豔麗旗袍裝，女人如何留住完美身形

身為90後的昆淩，卻一舉俘獲了歌壇天王周傑倫的心，兩人於近日終於修成正果，舉辦了婚禮。大婚過後，昆淩就擔任金韓一MV主角的照片就首次曝光。照片中，“周太太”身穿改良旗袍，一改往日時尚的風格。而旗袍是最要求女人身段的穿著，卻被昆淩駕馭到近乎完美的狀態。很多網友都大呼性☆禁☆感，身形和曲線很令人羡慕。作為女人，大多數是渴望有昆淩這樣曼妙身材的。那麼，女人如何留住完美身形呢?針對不同的年齡，還需要不同的方法。

一 20歲的女性

處於20歲年齡段的女性身體已經發育成熟了，是女人一生當中的黃金時期。不論是身體狀況還是皮膚、各個身體部位都是最健康的。而在這個時期，女性身體內的雌激素是分泌最多的，這些雌激素可以把一些脂肪堆積到胸部還有臀部等部位。而恰恰腹部這個時候是最不容易堆積脂肪的，所以正是塑造良好腰型的最佳時機。

不論是哪種減肥瘦身的運動方法，都是十分適合女性的。尤其是肚皮舞，能夠防止生成小肚腩，既能夠讓你多一些運動的興趣還可以塑造完美身材。

二 30歲的女性

女性到了30歲，雖然還能夠保持年輕時候的身體素質，不至於太過於衰老。但是，體型可是和20歲沒得比了。尤其是生完孩子之後，身材那叫一個差啊!所以，這時候減肥瘦身尤為的關鍵，因為皮下的脂肪過多的集聚在一起，會讓腰部的肉十分的松，而且，身體內的雌激素分泌也比年輕的時候要少很多。脂肪的存儲也會改變部位，向腰部發展。這就是為什麼看到那麼多的30歲的女性腰部肥碩的原因。

這個階段，不妨多做一些有利於身體的減肥運動，去健身房鍛煉腰圍最好。但建議大家長期堅持，並且要飲食和運動相結合。

三 40歲的女性

一旦女性到了40，那麼你已經進入了中老年，衰老不可避免。而且還會發現多年保持的身材怎麼瞬間就胖了起來?還有的女性則是體重雖然沒什麼變化，但是身體的肉幾乎都堆積在了腰部和臀部，明顯的會形成水桶腰。這時候的減肥瘦身是最為關鍵的，也是最廢力氣的，因為女性到了40歲，身體狀況很定和年輕沒得比，一些減肥的運動做起來也會十分的費力。根據相關研究結果，腰圍變得很大就是因為腰大肌在作怪。因為腰部的肌肉伴隨年齡的增長，彈性也逐漸變得很低，導致腰部變得十分的鬆弛，看起來會比較顯胖。

這時候要想減肥瘦身那麼必須進行肌肉的鍛煉。這時候就要來做一些瘦身操。比如，讓你的雙腿靠近，然後曲腿。之後將雙腿慢慢上抬，知道能夠形成一個90度的直角為止，並且要伴隨著合理的呼氣保持這樣的姿勢5秒左右，然後再吸氣復原。每天做這樣的操，大約十次左右，可以有效地達到瘦腰的效果。

減肥保持身形一定要符合科學依據，不要因為想要追求美麗而太過於心急，一次做太多的運動不但不會起到減肥的效果，還會傷害身體，多麼不值得!一定要循序漸進，符合科學規律才是最為重要的。