年末“亞歷山大”小心感冒來襲
真正意義上的寒冬終於隨著全國範圍內實質性的降溫降臨了,想必網友們從被窩裡爬出來的時候越發痛苦了吧。由於被窩內外的溫度差異,這也是最容易患上感冒的時候。
你是否處在一個易患感冒的環境中?
雖說患感冒的原因多種多樣,但大多數病因還是因為將近200種的感冒病毒的肆虐。對於健康的人來說,即使感冒病毒進入體內,對健康的影響也是無關痛癢。但對於睡眠不足、工作過強、營養膳食不均衡、壓力大的人群來說,由於身體的免疫力低下,也就更容易被侵入人體的感冒病毒擊敗,出現鼻炎、咽炎等症狀。
患上感冒的關鍵原因是什麼?
原因之一:觸碰了附著有感冒病毒的物體,病毒從手進入口腔或者鼻粘膜,造成感冒。
原因之二:因咳嗽飛散到空氣中的病毒,通過呼吸系統進入健康人體內,引發感冒症狀。
原因之三:從小就未養成洗手、漱口、戴口罩等好習慣,不良的衛生習慣加上觸碰到有感冒病毒的物體,導致染上感冒。
如何才能遠離感冒病毒,保持健康?
治療感冒,在剛患上感冒時的休息調養是最重要的,保證體力從而提高抵抗力是治療感冒的關鍵。
治療感冒,你必須知道以下幾點:
1、保濕、水分補充、營養補充和靜養是非常重要的。
2、感冒病毒怕濕,用加濕器將房間的濕度保持在50%以上。
3、保持平衡的營養膳食,尤其應該多攝入維生素A、B、C族營養。
另外,保暖驅寒的姜湯、藥草茶也可以適當飲用,綠茶中含有的兒茶酸具有殺滅病毒的效果,也可使用噴霧劑在房間內進行噴灑。乾燥環境中更易感染病毒患上感冒,因此,進行良好的自我環境管理也是極為重要的!