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南瓜紅棗湯怎麼做

在南方很多人都喜歡喝南瓜粥吧,南瓜的營養價值也很高,南瓜不僅營養高,而且它的熱量是很低的,它的排毒的效果很好,我們平時可以多吃一些南瓜,而且做法也是很簡單的,南瓜和紅棗在一起煮粥,大家喝過嗎,大棗對女性是很好的,補血養顏,下面我們來看看南瓜紅棗湯怎麼做。

南瓜紅棗湯

材料

南瓜,紅棗

做法

1:南瓜塊去皮去瓤後,洗淨切成大塊。

2:小紅棗用溫水泡一下待用。我買的這個棗子不太好,買那種大紅棗就更好了,現在那種大紅棗也挺貴的哦。

3:把所有材料投入鍋內,加水高出材料三釐米左右。

4:大火燒開,轉中火,再煮15分鐘這樣。最後可加適量蜂蜜(愛吃甜多加,不愛吃甜的少加,)調勻即可熄火。(據說科學的加蜂蜜時機是待冷卻後加入。)

5:南瓜的減肥效果在於,含有豐富的膳食纖維,吃了南瓜就會覺得很飽(貧乏年代的都是用瓜菜代替糧食),不想再多吃,事實上即使吃了很多也不會發胖,因為南瓜的熱量很低。另外南瓜的果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收,可以吸附人體內的有害物質比如鉛,汞等金屬元素,從而起到排出體內毒素的作用。還有就是南瓜含有極高的維生素A,是絕對的“最佳美容食品”。很簡單的南瓜紅棗湯,也請你在炎炎夏日中喝上一碗吧。

南瓜紅棗湯

材料

南瓜,紅棗,冰糖或紅糖

做法

1.南瓜去皮去瓤後,洗淨切成大塊

2.紅棗用溫水泡一下洗淨

3.鍋中放水,水開後放紅棗,大火煮開後轉中小火,煲15分鐘

4.放入南瓜塊繼續煮到南瓜軟爛,放冰糖至融化即可

米酒南瓜紅棗湯

材料

紅棗、南瓜、米酒、紅糖

做法

1、準備好所有的食材,紅棗洗淨清水浸泡片刻。

2、鍋中加入適量的清水放入紅棗煮。

3、南瓜去皮切塊。

4、紅棗煮上10分鐘後加入南瓜繼續煮,煮的過程中,把上面的浮沫撇掉。

5、加入米酒煮上2分鐘,加入紅糖調味,煮開即可關火食用。

南瓜紅棗湯怎麼做,我們是不是有了一些瞭解了呢,做法也是很簡單的,我們在平時可以學著去做,關於南瓜和大棗湯的做法有很多,我們今天介紹的只是其中的幾種,大家可以去多學習這方面的食譜。