潔癖是怎麼回事要不要緊

潔癖是指在講究衛生方面過分講究，尤其注意手的衛生，每天要洗幾十遍，每次要打三遍肥皂，每接觸過一件東西，總覺得會感染病菌，就得把手洗一次，不然就痛苦萬分，什麼事情都做不了。不僅注意自己的手，還關注周圍的其他人。就非要洗一定時間或一定次數，如果不這樣，就感到特別焦慮，每次都是洗了又洗，這樣心情就要好一些。可是過不久又重複，就像其他類型的強迫症患者一樣。時間一長，這樣的壞習慣就嚴重影響了工作和生活，自己明知道沒有必要，可就是控制不住，這該怎麼辦呢？

潔癖表現的症狀屬於強迫性神經官能症，可視為強迫症的一種，是很常見又很頑固的一種心理障礙。患者主觀上感到有某種不可抗拒的、強迫無奈的觀念、情緒、意向或行為的存在，他們能夠意識到這些都是不應該出現或毫無意義的，但是又從內心湧現出強烈的焦慮和恐懼，非要採取某些行為來安慰自己。

衛生是為了健康，但衛生並不是我們所追求的生活目標。潔癖的做法好像是很衛生，但卻感受不到幸福，只感到焦慮和痛苦，覺得活得特別累，沒有時間去享受生活，一生中大部分的時間要花在洗手上。所以潔癖的價值觀念首先要調整，想想為什麼活著。其次，人適度地感染病菌，反而會產生抵抗力。有兩個人去一個有病菌的場所，一個是潔癖患者，特別愛乾淨，一個不是潔癖，後者身上的一些病菌使他體內產生抗體，會和外來病菌進行戰鬥，而潔癖者沒有任何防備，病菌可以長驅直入。進入成年以後，接觸的社會面很廣，如果還把自己搞的過分乾淨，反而容易生病。心理諮詢門診有許多潔癖型強迫症患者同時還易患口腔潰瘍、腹瀉、感冒、咽炎等疾病，就是因為太愛乾淨的緣故。

可以採用系統脫敏治療法，就是請強迫症患者把自己害怕的東西和場景、經常做的事情，從輕度到重度寫出來，然後每天從最容易的事情入手控制自己的行為。例如，每天減少洗手的次數，原來洗30遍，現在洗25遍，原來每次洗10分鐘，現在洗7分鐘，如果感到特別焦慮，就做放鬆訓練，或做運動等以分散注意力。逐漸地減少洗手的次數和時間，減到只在飯前便後才洗手，每次不超過3分鐘。這個治療過程要持續幾個月，不可能一蹴而就。而且要忍受痛苦，但治療結果會讓患者感到真正的輕鬆愉快。同時在這個過程中，會發現少洗手也沒有感染病菌，得什麼可怕的病，因為病從口入，而不是從皮膚進入。所以只要把住入口關就可以了。患者的自信心會逐漸增強，然後跨越這個心理障礙。當然最好是在心理醫生的專門指導下進行治療這種強迫症。