幫助女人補氣血的健康食物！

經常聽到女人容易氣血不足，臉色發黃，暗淡無光澤。美麗是人人都想擁有的，可是如果不好好的保養和調理，美麗就會與您擦肩而過的。平時生活的飲食的調理是很重要的，我們身體的營養全部來源於食物的攝取，因此飲食的科學、合理、營養是不能忽視的。那麼，女人要想氣血足，看起來健康年輕該吃些什麼呢？下面小編就為大家介紹幾種補氣血又養顏的美食吧！

1.山楂桂枝紅糖湯

方法：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。

功效：適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。

2.姜棗花椒湯

方法：生薑25克，大棗30克，花椒100克。將生薑去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。

功效：適用於寒性痛經，並有光潔皮膚作用。

3.烏豆蛋酒湯

方法：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。

功效：適用于婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。

4.益母草香附湯

方法：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

功效：適用於痛經，並能光豔皮膚。

5.山楂酒

方法：山楂幹300克，低度白酒500毫升。將山楂乾洗淨，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖盪1～2次。有健脾、通經功效。

功效：適用于婦女痛經症，並可促進身材和皮膚健美。

6.紅花酒

方法：紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗淨，晾乾表面水分，與紅糖同裝入潔淨的紗布袋內，封好袋口，放入酒罈中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養血養膚，活血通經功能。

功效：適用于婦女血虛、血瘀、痛經等症。?

7. 玄胡益母草煮雞蛋

分析：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

點評：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

8.姜艾薏苡仁粥

方法：乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。

功效：適用於寒濕凝滯型痛經。

9.山楂葵子紅糖湯

方法：山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。

功效：適用於氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。

10.月季花茶

方法：秋季摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血、潤膚功效。

功效：適用於月經不調，痛經等症。

氣血不足吃什麼好

美蔥甲魚湯

主料：甲魚500克、花生油100克，料酒20克，大蔥5克，薑5克，鹽3克

做法：市場買處理好的鱉，切成6大塊，鍋中放油燒至七成熱，放入蔥段，薑片和甲魚塊炒勻3-4分鐘，呈灰白色時，放料酒，鹽，清水約1250克，用大火煨半小時，熟爛即可。

提示：此湯補益陰血，滋陰涼血，適用於體虛瘦弱的人調補之用。調補體虛，滋陰補血，陰血涼血。

看看上面的分享，生活中其實有這麼多的健康、養顏食物，那就趕快來好好學習其中的幾種，回家自己製作犒勞自己。讓自己吃出健康，吃出美麗，做一個氣血充足，吸引老公的女人吧！