冬季哪些習慣加重嘴唇乾裂

冬季溫度低，空氣中的水汽很少，人體呼吸也會消耗大量水分，所以我們會覺得冬天很乾燥。皮膚乾燥是冬季常見的現象，嘴唇乾燥幾乎也是困擾每個人的問題。造成嘴唇乾裂的原因主要是由於缺乏維生素和缺水兩種情況。補充充足的維生素和水分是必須的，而生活中還有些小習慣會加劇嘴唇乾裂。

1. 舔嘴唇

許多人都會犯這樣的錯誤，嘴唇處於乾燥的狀態時，就會舔嘴唇或用唾液濕潤嘴唇，以為這樣就可以讓嘴唇暫時濕潤，殊不知這種習慣對唇周皮膚是有害的。用舌頭舔嘴唇嚴重時會造成唇角發炎或刺激性皮炎，這都是唾液惹的禍。舔嘴唇不僅不會濕潤嘴唇，反而會加速唇部的水分蒸發，使雙唇更加乾燥。

2. 用手撕嘴唇的死皮

嘴唇乾裂得嚴重時，會有唇皮翹起來，這時千萬不要用手去撕，這樣很容易撕裂嘴唇，導致疼痛和流血，經常反復刺激嘴唇會使嘴唇感染。可用小剪減掉唇上翹起的死皮，也可用堅持用蜂蜜塗抹嘴唇幾天，直至嘴唇乾裂情況改善。

3. 天天抹口紅

口唇的外形，在美學上僅次於眼睛。嘴唇本身並不具備曲線美，但是佈滿了美的情感，在女性的包裡都是備著一根口紅，每天塗抹口紅無數次。長期塗口紅會影響全身健康，口紅中的羊毛脂和蠟質都有較強的吸附性，會將空氣中的塵埃、細菌以及一些重金屬離子等懸浮物吸附在口唇黏膜上，女性在喝水和吃東西時便將上面附著的有害物質帶入口中，危害健康。建議女性在吃東西前將口紅擦掉。長期塗抹口紅會使嘴唇更加乾燥，所以建議愛美的女性一星期最好一兩天不化妝，讓嘴唇肌膚休息。

4. 使用劣質唇膏

冬季到，各大商場網店所銷售的唇膏也是五花八門，功效也多種多樣，如保濕、高效防護，味道有檸檬、蘋果、草莓等，但有的包裝和印刷都顯得非常粗糙，千萬不要被天花亂墜的廣告和打折促銷所吸引，還是去正規的專櫃去買。一些劣質的唇膏，大多添加了香精、色素等物質，很容易引起過敏，所以要謹慎購買，建議購買無香型的唇膏。劣質的唇膏表面大多不太規則，細看有微小的膨脹、膏體出汗等現象，如果不仔細辨別，買到的唇膏不僅起不到護唇的作用，反而會傷害雙唇。

當然，解決造成的根本原因才能解決嘴唇乾燥問題，補充維生素和水分才是最有效的方法。在日常飲食中注意不挑食不偏食，多攝入新鮮的蔬菜水果；補充充足的水分，不要等到口渴才喝水，水杯放在眼前，時刻提醒自己喝水；當然配合護唇膏的使用才能更快更有效地改善嘴唇乾裂的問題。

如何預防嘴唇乾裂

1、不要舔唇、咬唇、用手去撕死皮，舌頭舔嘴唇會使水分蒸發，使得嘴唇更加乾燥，還可能造成唇角發炎

2、要戒除煙酒，忌食辛辣食物

3、如果身居寒冷北方，外出時可以考慮使用口罩避免嘴唇受到寒風刺激

4、飲食方面，冬季嘴唇乾燥可能是缺乏維生素B2，可以多食用雞蛋、牛奶、豆類以及橘子、胡蘿蔔、南瓜等新鮮健脾胃的蔬果。

如何選購和使用潤唇膏

冬季最好選用天然原料的潤唇膏產品，或者含有滋潤成分的蜂蜜唇膏，抑或深度保濕的唇膏，成分越簡單的越好。同時，應購買正規產品。

使用唇膏前最好先小部位試用，如果出現過敏情況一定要馬上停止使用。每天使用不應超過兩次，早晚各一次比較適宜。

99營養師溫馨提醒冬季嘴唇乾裂不要經常去舔，很多由於維生素缺乏造成，多補充新鮮蔬菜和水果來達到滋潤的效果。