銀耳紅豆湯的做法

紅豆這種食材對於女性朋友來說是一種比較重要的食材，因為紅豆可以讓女性的補血、促進血液的迴圈以及使人的氣色更加是有很大幫助的，而銀耳這種食材同樣是可以補充一些我們身體所需的微量元素。如果我們將銀耳和紅豆一起用來煲湯，那可以達到我們想要的效果，女性朋友可以嘗試一下。

紅豆，也叫紅小豆，亦小豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。

紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。家裡還有些銀耳，泡了一些和紅豆煮成糖水，很不錯哦。

紅豆紅棗銀耳湯的做法

紅豆一把。紅豆提前一夜泡發話能縮短煮的時間，很容易爛，如果沒有提前泡就泡2小時。

銀耳大概手掌大小，用冷水泡約2小時。把泡的水倒掉，洗淨，去蒂，稍微掰碎。加上紅棗一把，洗淨，(可以去核，紅棗帶核容易上火)，扔電飯煲裡。我選的是煮1小時。煮好之後趁熱放冰糖。

小貼士

冷水泡發銀耳是因為用熱水影響漲發的數量，也影響品質。泡的時間越長，口感越好。冰糖最後放是因為據說冰糖和銀耳同煮，銀耳不易煮爛。

如果你們在生活中想要食用銀耳紅豆湯，我們建議大家可以好好的學習一下，對於你們來說是有很大幫助的。女性朋友在月經期的時候，適當的食用一些銀耳紅豆湯對於補血體內的血液是很有用的，還有銀耳紅豆湯對於哺乳的女性朋友有促進奶水分泌的作用。