飼養員虐待華南虎發洩壓力,4招教你如何舒緩工作壓力!
最近,網路上又曝出了飼養員虐待華南虎的消息,引起了網友們的極大關注,對於經常有壓力的工作族來說,保持一個好心情,是健康工作和學習生活的關鍵,我們都知道適度的壓力是好事,然而過度的把自己逼到死角也是會情緒爆走的!幸好我們每個人體內都有一種被稱為“血清元素”的物質,他能夠使人放鬆心情、產生快樂的感覺。除了聽首好歌、看本好書,這些行為能讓身體產生血清素之外,還有什麼樣的方式,能讓血清素含量提升,增加幸福感呢?下面小編就為你介紹4種舒緩壓力保持好心情的方法,來看看吧!
1. 曬太陽
雖然夏日的豔陽毒辣,可以選擇清晨早起接受太陽的照耀,每天只要20分鐘的太陽照射,就能夠增加體內血清元素的含量,所以對於我們調節心情是很有幫助的!
2. 認識壓力正向解決
壓力其實是自我認知下的產物,所以也有可能是假性的壓力,可以從學系控制自我主官為開始,積極將壓力化為動力,這樣做的目的就是讓我們能夠輕鬆的從壓力中釋放出來,正確客觀的對待壓力,轉換成為我們的動力!
3. 生活習慣很重要
規律的生活作息,早睡早起,便能讓身體充滿活力,能夠擺脫沮喪感,精力充沛的面對每天的挑戰。飲食部分,則可以多攝取香蕉、葡萄、菠菜、南瓜等食材,能夠幫助身體產生血清素,讓我們的心情變得舒暢開心!
4. 芳香精油舒壓
經由中的化學物質,精油按摩、泡澡或是嗅聞等方式進入體內,當精油微小芬子盡速大腦控制情緒的區域,便能夠促使大腦分泌血清元素以及腦內啡,讓情緒平穩,心理也比較的鎮靜。
通過小編上面的分享,聰明的你一定從中學到了不少的知識,只要有工作,壓力就會存在,它其實是你工作中無法回避的組成部分。壓力大與小,能不能承受與舒解,關鍵在於面對壓力時,你自己的心態與應對的方法。因為個性、經歷的不同,每個人的解壓方式也有所不同,但是關鍵是要用一種自由而積極的態度去解決問題。那麼在今後的生活中,遇到了煩心事或者壓力的時候,不妨就積極的嘗試下小編以上提供的方法吧!讓自我的身體調節達到最佳狀態!