索羅斯退休享清福，退休後如何合理安排生活？

最近，網路上爆出了索羅斯對外宣佈退休了，對於此事網友紛紛關注，退休後的大師就可以安享晚年，順利度過人生，對於退休後如何安排好晚年生活，也是大家比較關注的話題，在這裡就和大家講講關於這方面的事項吧，告訴大家怎樣在退休後達到養生保健的效果呢？來看看吧！

(1) 少座多動

當我們坐著久了，血液的循環系統就會變差，經常運動可以保持身心不變老。所以平時沒事的時候，不要總是坐著或者躺著，這些都不好，盡可能的出去活動一下，這樣對於老年朋友一些骨頭方面也是很有促進和加強的，所以散步活動都是很有必要的。

(2)多交流，多走訪

經常一個人孤獨，容易產生鬱悶，自閉，煩躁的不良情緒，多和興趣相投的朋友們見面、去各地走走可有效維持身體健康，因為有物件可以分享生活的大小事會給人一種歸屬感，並且對身體也會產生良好的影響。

(3) 常常微笑

開懷大笑可以延長7年的壽命。雖然大家對於開懷大笑不是天天能夠做到，但是，如果需要笑的時候，不妨就採取大笑吧，大笑可以激發體內的 β 腦內啡的荷爾蒙，讓你感覺幸福且有利提升免疫，不僅如此更可以穩定血壓，有助於降低病患心血管疾病的風險。

(4)保持好睡眠

睡得多不一定好！其實睡太多或太少對身體都不好，保持適當的睡眠時間，與良好的睡眠品質，對健康有相當大的幫助。 擁有好的睡眠可以讓你保持良好的精神以及高度的警覺性，不妨養成午睡的好習慣，每天只要小睡大約 15 分鐘，就可以讓身體補充滿滿的體力與元氣！

(5) 吃個8分飽

攝取過多的熱量會使身體發胖，容易產生一些癌症以及老人癡呆症的風險，所以改變飲食習慣是維持健康的首要方法。 想要健康養身就要維持均衡及溫和的飲食，秘訣是攝取大量蔬果，吃飯只吃8分飽，避免造成體內器官不必要的負擔。

通過上面的分享，希望大家在今後的生活中都保持一個好的心情，好的生活方式，好的飲食規律，好的時間調整，這樣才能讓大家的身體充滿精力，達到益壽的目的哦，希望所有的退休朋友們都能夠參考小編的分享的一些生活方式方法，讓自己的晚年生活更加的有趣健康！