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寶寶如何吃香蕉

香蕉是我們常見的一種水果,香蕉不但味道很好而且經常吃還可以起到很好的養生保健功效,香蕉有很多種吃法,但是如果我們提供香蕉給寶寶吃的話,是非常有講究的。寶寶如何吃香蕉呢?這個問題值得我們深入探討一下,下文我們就給大家介紹一下寶寶應該如何吃香蕉。

香蕉富含鉀元素香蕉的鉀含量非常高,每100克香蕉就含有約330毫克鉀,其他水果相比就少很多。孩子運動過出汗後,或者腹瀉後會導致鉀流失,吃香蕉可以將機體所需的鉀補上。 香蕉富含高纖維香蕉的膳食纖維含量也很高。每100克香蕉中約含膳食纖維3.1克,是水果界中的佼佼者,因此吃香蕉具有良好的潤腸通便效果。由於香蕉會吸收腸道中的水,所以在吃香蕉一會兒之後,要適當增加水分攝入。另外,只有成熟的香蕉才有潤腸的功效。 香蕉讓人心情愉快香蕉還是名副其實的“開心果”。

根據荷蘭科學家研究發現,香蕉中含有泛酸2 等成分,是人體天然的“開心激素”,能減輕心理壓力,解除憂鬱,令人開心快樂。 吃香蕉要注意的兩件事 空腹時不要吃香蕉空腹時,腸胃內幾乎沒有可供消化的食物,此時若吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液迴圈,增加心臟負荷。 此外,香蕉中鉀含量高,只要沒吃一根,就可以讓體內鉀含量保持正常水準。如果空腹吃香蕉過多,會使血液中鉀含量大幅度上升,這時會對人的心血管系統產生抑制作用,引發肌肉麻痹、乏力嗜睡的現象。

所以香蕉要與其他食物一起吃,或作為上、下午的加餐給寶寶吃,不過一天不要超過2根。 不要吃未熟透的香蕉未成熟的香蕉表皮呈現青綠色,果肉較硬,吃起來澀而無味,口感就不好。未成熟的香蕉還含有大量的澱粉、果膠和植物酸,尤其是鞣酸,鞣酸具有很強的收斂作用,因此食用未成熟的香蕉,會造成或者加重便秘。

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是香蕉,我們知道香蕉含有豐富的維生素和多種人體需要的微量元素,香蕉不但適合成年人食用,而且寶寶也是可以吃香蕉的。