藥食同源 腎虛還需食療補

導語：腎虛我們一般常常分為腎陽虛和腎陰虛兩種大類，腎陰虛的主要症狀為“虛熱”，腰酸、燥熱、盜汗等，腎陽虛的主要症狀則是：腰酸、四肢發冷、畏寒等。那我們補腎可以不僅僅通過藥物來治療，還可以通過一些食物來補腎。

腎虛是通過中醫辨證來確診的，而儀器檢查不出。如果確診為腎虛，還需分腎陽虛與腎陰虛對待。腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為“寒”的症狀;腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等;腎陰虛可以吃黑木耳、黑芝麻、核桃等進行食補，藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。

另外，病人若巧用食療，治療效果將更佳。以下介紹幾個補腎食療：

芝麻粥 芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水適量。將芝麻、白米粥煮好後加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須美髮，更有美顏作用。

核桃粥 核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水適量。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。

長壽粥 芡實400克，山藥1500克，糯米500克，人參150克，茯苓150克，蓮子250克，白糖適量。將芡實曬乾研細末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃兩次，開水沖調，每次25克，吃時可略加白糖調味。

山藥粥 山藥100克，白米100克，白糖100克，清水適量。將鮮山藥削皮後切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。

食療只能作為平時補腎的輔助手段，切不可把這作為一個治療的全部，如果自覺症狀嚴重，還需要及時就醫，不可耽誤的病情。