胖得不明不白 警惕偽清淡食物

大家都知道減肥一定要飲食清淡，避免油膩和刺激的食物。但是有些MM就算很‘清淡’了，仍舊還是體重飆升，這到底是為什麼呢?那些清淡食物真的清淡嗎?原來她們是遇到了‘偽清淡’的食物，這些食物看起來不油膩，就如同披著清淡外衣，其實本質熱量非常高，如果不想胖得不明不白，趕緊來看看這三種偽清淡的食物吧。

水晶盤燒烤

現在燒烤也是與時俱進，對比曾經油膩膩的黑乎乎的鐵盤燒烤，現在不需要油的水晶盤燒烤已經到處都是。這種獨特的燒烤無煙無油，看起來似乎很綠色很健康，如果不加刺激性的調味料，感覺與炒菜並無異樣。

但大家要記住，再清淡的燒烤依然是燒烤。高溫把薄片的食物進行烤制，食材本身的脂肪和油類物質都會被烤出來，熱量非常高，吃了你就等著胖吧。

壽司大拼盤

說到清淡你一定認為冷冷的壽司是清淡食物，其實你剛好掉進這個陷阱。壽司的海苔片和糯米熱量不高，但最重要是壽司的餡兒，比如魚子醬、蟹子沙律、鰻魚、吞拿魚等等。

這些食物即使生吃熱量也是高得恐怖，5個魚子醬壽司就等於一個漢堡包的熱量了，小小的壽司絕對不是清淡食物，所以千萬不要被它不油膩的外表欺騙了。

拉麵湯最肥

提到壽司很多人也想到了拉麵，烏冬面等日式料理，其實本身拉麵和烏冬面不含多少熱量，搭配的海帶、雞蛋也還好，熱量的重點在拉麵湯，你是愛喝拉麵湯的MM嗎?如果是，那麼千萬改掉這個毛病。

日式拉麵的湯底是特別調製的，之所以很多人覺得噴香美味，因為它加入了很多的調味品。甚至有些不良商加入大骨粉和大量動物油，使得大骨湯香味濃郁，這更是增加了喝拉麵湯的肥胖風險。

你還胖得不明不白嗎?首先你要熱情你的生活中的偽清淡食物，日常生活中警惕這些食物，才能成功痩下來。