一周經歷冬春夏 辦公族嚴防感冒偷襲

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寒潮過境，氣溫大幅度下降，室內外溫差較大，尤其是辦公族，室內不注意通風，極易患上感冒等呼吸系統疾病。只要疏於防備，我們身體就會給它們佔領，面對這時來不斷的“偷襲”，我們應該如何防範呢?

生活細節需知：

1、注意保暖

很多人正是因為貪圖一時的涼快和暖和，快速增減衣服而患上感冒，所以要儘量控制。

2、保持通風

無論寒冷還是炎熱，乾燥空間永遠是感冒病菌最容易飛揚的地方，所以常開窗通通風或在室內撒點水，都是很有好處的。

3、常備藥品

感冒藥不僅僅是在發病的時候吃，在流感易發的季節，根據情況吃如快克感冒膠囊、銀翹解毒片(丸)、板蘭根沖劑等，都對感冒有很好的預防作用。症狀嚴重時，一定要到醫院就診，切不可濫用抗生素。

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辦公族十點注意：

1、注意環境冷暖變化

過於依賴冷暖空調會導致身體的抵抗能力降低。外出回來感到溫度不適時要特別注意請根據溫度加減衣物。

2、午休時多出去走走

如果整天待在辦公室裡，整個人都會變得沒有精神。天氣好的話，午休時到外面走走，也能預防疾病。

3、保持良好飲食習慣

商界人士工作繁忙，常達到廢寢忘食的地步，從而影響身體健康。特別是午餐常在外面湊合，所以保持營養平衡、飲食充分就很重要了。

4、避開通風較差場所

通風較差、低濕度的場所是病毒的溫床，冬天尤其如此。請多加注意辦公室的通風和濕度調節。

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5、適度夜間娛樂應酬

飲酒、卡拉0K會使咽喉黏膜抵抗力減弱從而容易受到病毒的侵襲。最好避免整夜的應酬活動

6、每週一兩次做運動

說是運動，但只要比平時多走走就行了，這樣可以練練腰腿，換換心情。

7、避免過多壓力疲勞

病毒特別喜好侵襲疲勞的人。如果覺得很累，洗個澡，睡個好覺，儘早消除疲勞，這一點很重要。

8、注意避免吸煙過度

吸煙過度會削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力，病毒更容易侵入。吸煙有百害而無一利，請注意節制。

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感冒又分風熱感冒和風寒感冒，不同的感冒治療方法也不同，為大家分享風寒感冒的食療方法。

1、紫蘇薄荷粥

紫蘇6克，薄荷4.5克，生薑6克，粳米70克。將紫蘇、薄荷洗淨切碎，與生薑一起入沸粳米粥中再煮片刻，趁熱服食。本方有散風寒、調營衛、暖胃氣的作用。

2、麵粉紅糖粥

小麥麵粉適量，水適量，加溫至粥熟。生薑5片，連須蔥白2根，均壓碎為泥，紅糖適量。將生薑、蔥白、紅糖加入開沸的熱粥中，乘熱服下，加被取小汗。本方對於脾胃素虛而感受風寒不甚者尤宜。

3、三白粥

白蘿蔔100克，白茅根60克，連須蔥白20克。均去土洗淨，搗如泥，加紅糖、麵粉、冷水適量，加熱煮沸，乘熱服下，取小汗。此粥有宣肺解表作用，可作輔助治療。

4、辛夷花茶

辛夷花2克，蘇葉6克。在春季采未開放的辛夷花蕾，將其曬至半幹，堆起待內部發熱後再曬全幹，蘇葉切碎，用白開水泡二藥代茶飲。每日1劑。本藥茶有祛風散寒、善通肺竅的作用，於惡寒發熱、咳嗽、鼻塞不通者適用。