雪耳雞蛋糖水怎麼做
眾所周知,食物多種多樣,不同的組合有不同的美味享受。在眾多美味的食物組合中,雪耳雞蛋糖水不但美味,營養價值也非常的高。所以,是不少人想要自己做來美容養顏,並且養生的食物。不過,雖然雪耳雞蛋糖水看上去可以很簡單的做,但可能會不好吃。所以,一起來瞭解下雪耳雞蛋糖水怎麼做。
銀耳又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等,屬於真菌類銀耳科銀耳屬,是門擔子菌門真菌銀耳的子實體,有“菌中之冠”的美稱。
銀耳子實體純白至乳白色,直徑5~10釐米,柔軟潔白,半透明,富有彈性。
銀耳味甘、淡、性平、無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力,又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質,外加其具有滋陰的作用,是可以長期服用的良好潤膚食品。
據分析,每百克雞蛋含蛋白質12.8克,主要為卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,並與人體蛋白的組成極為近似,人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黃裡,也極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益,因此,雞蛋又是較好的健腦食品。
一個雞蛋所含的熱量,相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的,它們起著極其重要的作用,如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
材料:編輯
白蓮子30g、百合10g、銀耳25g、雞蛋2只、冰糖適量、水適量。
做法:編輯
1、洗乾淨白蓮子和百合,稍微浸一浸,隔幹水,備用;
2、銀耳用水浸軟,隔幹水,將雪耳剪成小片,備用;
3、雞蛋用水煲熟,去殼,備用;
4、煲開一鍋水,將蓮子、百合、銀耳放入鍋內,煲開,改用慢火煲40分鐘,放雞蛋和冰糖,冰糖融化了就可以熄火。
功效:編輯
1、百合鱗莖可供食用,製成澱粉或藥材。味甘,功能清心安神,補腦健脾,抗衰老,止咳潤肺。
2、銀耳,含有較多膠質,故幹而能吸收大量水分而脹大,具潤肺滋陰,養胃生津,清熱活血,補腦強心的功效。
3、蓮子功能清心,安神。
以上就是雪耳雞蛋糖水的做法喝功效的介紹,從中不難看出雪耳雞蛋糖水的製作比較簡單,營養價值非常高。所以,雪耳雞蛋糖水是值得經常食用的食物。不過,雪耳雞蛋糖水是含糖量比較高的食物,如果是減肥的朋友則需要慎重食用。