下奶的水果有哪些？

家裡添上一個小寶寶是一件幸福開心的事情，但是如果產婦奶水不夠的話，寶寶就會挨餓，這是讓全家人都很著急的事情，下奶的辦法有很多種，比如喝豬蹄湯、按摩等等，其實，除了這些方法，吃水果也可以幫助下奶哦，下面來說說吃哪些水果可以下奶。

1、木瓜牛奶，木瓜的功效很多，木瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分，木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。

2、含有大量維生素的水果。例如奇異果，橘子，山楂等。維生素C和鈣質的含量極高，防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃這些水果，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。另外，這些水果有通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，可以食用，可以幫助產婦更快的分泌乳液。

3、是含有大量的鐵和蛋白質的水果，例如葡萄和紅棗，因其含鐵量較高，所以可補血。可當作補鐵食品，產婦產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使產婦大量的下奶。

上面這些就是今天小編為大家總結的可以幫助產婦下奶的水果，瞭解了這些知識，就不會在奶水不夠的時候著急擔心了，而且多吃一些水果，對於產婦的身體健康也是很有幫助的，還有補充維生素、補血等功效。