堅果這樣吃提高男性生育能力

義大利專家介紹，每天吃七個堅果可以改善精子的質和量。

專家們為驗證這一結論，在都靈的一所醫院對100個不孕的男性進行了實驗。

這些男性被分成兩組；研究人員在第一組的日常飲食中加入7個堅果（核桃、榛子、杏仁或者花生）；對另外一組，研究人員通過減少肉類和乳製品降低該組男性飽和脂肪的攝入、增加油性魚和種子類食品提高多元不飽和脂肪的攝取。

最後研究人員發現，這兩組飲食的改變都能有效提高生殖力；堅果含有大量多元不飽和脂肪酸，它們含有許多功效，其中還包括減少炎症。