頸椎病怎樣進行後期保養

頸椎病怎樣進行後期保養呢-只有在頸椎病的治療後期注重保養，才可以防止頸椎病復發。那麼，頸椎病應該怎樣進行後期保養-

頸椎病的症狀是頸部疼痛板滯伴有上肢的疼痛麻木，以及頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛發脹、胸悶氣急、四肢無力等症狀。治療頸椎病的方法有很多，推拿、針灸、牽引、理療、中藥薰蒸、微創手術等，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治療，不注意自我保養和功能鍛煉，就會拖延病情，並容易復發。

1.姿勢正確。

頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀。

2.避免損傷。

頸部的損傷也會誘發頸椎病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹車，頭部向前沖去，會市頸部扭傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，避免頸椎外傷。

3.用枕適當。

人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。如果枕頭不合適，會經常造成落枕，反復落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治。

4.頸部保暖。

頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低。

5.積極鍛煉。

頸椎的鍛煉應該慎重，要避免無目的的快速旋轉或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。鍛煉頸椎病的方法簡單易行，但要達到防病治病的目的，必須持之以恆。

上述內容介紹了頸椎病怎樣進行後期保養，相信大家現在都瞭解頸椎病治療後期怎樣保養了，生命在於運動。我們應該注意生活習慣和運動，這樣才使我們免受疾病的困擾。