冬季女人如何補身體

女人只有學會照顧好自己，才能更好的照顧家人。對於一個家庭而言，只有健康的女人才能讓一個家更幸福。因此女人一定要學會對自己好一點，平常一定要多懂得一些保養之道。那麼女人如何補身體呢？生活中有哪些食物對促進女性的身體有好處呢？下面就告訴你答案吧。

NO1：紅米

紅米啊的澱粉和植物蛋白質是最為豐富的，其不僅可維持身體的正常體溫同時還幫助及時的補充體力。再者紅米中的鐵質含量特別豐富，因此對於女性而言適當的吃些紅米可幫助預防貧血。

紅米中的維生素A，維生素可幫助改善營養不良的問題，谷胱甘騰胺可防癌抗癌。

NO2：橘子

不可否認的是在所有的水果中酸性水果中的維他命含量是最為豐富的，而維他命具有抗氧化，減少自由基破壞。因此多吃橘子對於保護整個心腦血管的健康，對於延緩衰老等均有著很大的幫助。

NO3：胡蘿蔔

胡蘿蔔的營養豐富豐富，特別是其中的纖維素、B族維生素、胡蘿蔔素、各種礦物質等對促進身體健康本身就具有很大的幫助。另外胡蘿蔔中還含有豐富的糖化酵素其可幫助分解食物中的澱粉的作用，因此對於需要減肥的MM而言胡蘿蔔還是一種不錯的減肥食品。

另外對於貧血的女性而言胡蘿蔔皮中的胡蘿蔔素還可促進血紅素的增加，對於提高血液的品質均有著很大的幫助。

NO4：菌類

特別是食用菌，自古就被稱為是上帝的食品，其具有延年益壽的作用。其中的多氨基酸、優質蛋白質、膳食纖維的含量都非常豐富。而且菌類食物還具有低脂肪，低糖、無膽固醇、無澱粉等特點。因此對於女性而言日常適當多吃點菌類食物對健康絕對會有很大的幫助的。

NO5：三文魚

三文魚中的奧米茄3號脂肪酸對促進身體健康具有很大的幫助，特別是對於那些喜歡吃肉而又擔心肥胖的人而言，三文魚絕對算得上是肉食中的低脂肪食物了。同時去年的世界衛生組織調查中也發現日本人之所以長壽和他們喜歡吃三文魚也具有很大的關係。

NO6：大蒜

大蒜中的硫化合物的含量非常的豐富，其本身就具有抗菌消炎的作用，同時大蒜還可促進胰島素的分泌，降低體內血糖。特別是冬季適當的多吃些大蒜對於促進身體健康也是會有一定的幫助的。

NO7：紅酒

紅酒中的生成紅色素的成份可幫助破壞活性氧氣，因此就可起到抗衰老的作用。特別是對於女性而言每晚臨睡前適當的吃些紅酒對促進睡眠，保護心腦血管，減少脂肪的氧化堆積等也都均有很大的幫助。

NO8：番茄

番茄中含有的維生素和礦物質的含量非常豐富，因此每天只要吃一個番茄的話就可滿足每天對這些營養物質的需求。同時番茄中的番茄素、蘋果酸、檸檬酸、糖類物質等對於促進身體健康也是會有很大的幫助的。特別是白領們而言日常適當的吃些番茄更可緩解眼乾燥症。

其實生活中很多食物對身體健康都有很大的幫助，而對於女性朋友們而言就要學會有所選擇的吃些對自己身體健康有好處的食物。