早上喝鹽水的好處

如果你們在平時有去瞭解一些相關的養生知識，你們就會知道在早上適當的喝一杯鹽水對於身體健康是有多大的幫助。早上喝鹽水不僅可以補充身體所消耗的水分，而且可以清理體內的廢棄物，所以建議大家每天早上起來之後可以喝一杯鹽水，讓我們的身體保持健康，煥發青春活力。

冬天天氣乾燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中醫養生學上有句話叫“早喝鹽水晚喝蜜”，尤其適合這個季節。

中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調和髒 腑、消宿物、令人壯健”。 因此，清晨起床後空腹喝一杯淡水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用，常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥乾咳、腸燥便秘等疾病。現代醫學研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質，能夠調節神經系統功能紊亂，從而起到增加食欲、促進睡眠的作用。因此，每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫升，用溫開水調服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮靜、安神、除煩的作用。

但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。

相信大家看完這篇文章介紹的早上喝鹽水，你們應該都知道在早上喝鹽水對於身體健康的幫助吧。我們在早上適當的喝一杯鹽水可以讓我們的身體殘留的毒素更好的排放出去，並且喝鹽水可以補充我們身體所需的無機鹽跟起到美白的作用。