母其彌雅瑜伽好身材，瑜伽練習的好處有哪些？

網上一直流傳著最漂亮的女性瑜伽老師母其彌雅的瑜伽資料，讓很多愛好瑜伽健身的朋友為之興趣，瑜伽可以瘦身塑形健身，修身和養性，同時瑜伽的鍛煉形式也是多種多樣，對於一些上班族來說，最好的鍛煉就是實用的瑜伽了，那麼今天小編就為你歸納一下，瑜伽練習的4大好處！

近年來，瑜伽已經成為了女明星、都市白領對抗衰老、美容養顏的主要方式了。如果你還沒有開始瑜伽，那你就out了。專業研究表明，鍛煉會讓人產生愉悅感。鍛煉能讓感覺更好。讓情緒舒緩鎮靜。而瑜伽這種具有生命力和感染力的身心調節方式更是能給人予力量和帶來喜悅。瑜伽不僅是一種時尚的運動方式，更是一種富有生命力和感染力的身心調節方式；瑜伽不僅能調節矯正身形、釋放身心的壓力、還能祛除喧囂浮躁回歸平衡、靜謐。瑜伽是以氣養力、以心理調節生理、關注身心的平衡，瑜伽不分等級高低，適合自己身心調養的瑜伽才是最好的瑜伽。經常練習瑜伽，每個人都能從瑜伽中發現自己身心的平衡點，享受瑜伽帶來的力量、喜悅和平衡。

1）調理生理，達到平衡

瑜伽的概念是強調我們身體是一個龐大的系統，而這個系統之中是由很多的部分組成，為了使每個組成部分都達到良好的健康狀態，所以通過瑜伽的一些體位和調息的鍛煉方法達到調整我們身體每個器官的生理機能的平衡度，起到健身美體的功效！

2）消除緊張，平靜內心

通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節我們人體的神經系統組織，達到舒緩緊張，消除壓力的作用的作用，所以對於我們身心壓力的釋放很有效果。

3）修心養性，厚德載物

瑜伽的中心思想是一種健康的生活態度，讓人們從日常的不良生活習慣中走出來，戒掉飲酒、慵懶等惡習，通過不斷的鍛煉，加強自我的觀念，超越過自我的認知，使人充滿自信的生活下去！

4）特別功法，特別療效

瑜伽可以放鬆身心，強健身體，塑形瘦身等等體質上的幫助，所以對減肥症、失眠、焦慮和關節炎等症狀非常好的療效。