哺乳期貧血怎麼辦

女性產後因為身體虛弱很容易患病，其中就包括哺乳期貧血。對於哺乳期貧血這種突來的疾病，新手媽媽總是不知所措。哺乳期貧血最大的危害是不僅是疾病，還有因為疾病導致不能給孩子哺乳，所以當以出現哺乳期貧血症狀時，就應對採取應對措施。所以，一起來瞭解下哺乳期貧血怎麼辦。

生孩子是女人一生中比較重要的事情，雖說很多方面都會引起注意，但有的產婦因為分娩過程中失血過多，很容易出現產後貧血，導致面色蒼白或是萎黃、心慌、乏力以及食欲減退等，不利於新媽媽和寶寶的健康。那麼哺乳期貧血怎麼辦，哺乳期貧血吃什麼好？怎樣保證產後自身和寶寶的營養需求？

哺乳期貧血一般有兩方面的原因：

一、妊娠期間就有貧血症狀，但未能得到及時改善，分娩後不同程度的失血使貧血程度加重。

二、妊娠期間孕婦的各項血液指標都很正常，產後貧血是由於分娩時出血過多造成的。

哺乳期貧血危害很大，輕度貧血會頭昏，失眠，乏力、記憶力減退，眼花，心慌，厭食，噁心嘔吐，處於哺乳期的女性本身記憶力衰退，產後身體恢復尚未完成，貧血後身體更加虛弱，加上對寶寶的餵養，更是雪上加霜。輕度貧血可以通過飲食來加以改善，媽媽平時應多吃一些含鐵質及葉酸較多的食物，如每週吃兩次豬肝和豬血快，紅肉每天正餐都要吃一些，如牛肉、豬瘦肉、羊肉等，其他的有魚蝦、蛋黃、紅棗、黑木耳，以及綠葉蔬菜、穀類等；除了注意改善飲食外，貧血嚴重體質虛弱的媽媽建議補充鐵劑，可以服用鐵,之緣片補鐵生血增加營養，一個月後貧血就會緩解改善。哺乳期貧血多喝一些補鐵補血的湯，如豬肝菠菜湯、紅棗枸杞烏雞湯、魚湯、排骨當歸湯、豬血豆腐湯等，不僅補鐵緩解貧血，還可以促進乳汁分泌。但同時也要吃肉，因為很多營養都在肉裡，並不完全在湯裡，如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養的攝取。

哺乳期貧血是可以預防的，準備備孕的女性在備孕時調理好身體再受孕，受孕後積極的參加營養，積極的運動，已經產後獲得很好的護理，其實就能很好的預防哺乳期貧血。當然，如果出現哺乳期貧血後，積極的治療，做好飲食的調理，也能很快的恢復。