鴿子綠豆湯的做法

人體的健康需要營養的攝入，但是人們在注意營養的時候，也看重食物的口感，只有色香味俱全，還營養豐富，這樣才是通過飲食達到健康的最佳方式。鴿子綠豆湯是營養豐富的食材，但是想要做的口感好並不是簡單的事情。所以，一起來瞭解下鴿子綠豆湯的做法。

鴿肉營養豐富，且還有一定的保健功效，能防治多種疾病。鴿肉用以食療最早載于唐代的《食療本草》。祖國醫學認為，鴿肉味咸性平、無毒，有滋陰壯陽、補肝腎、益氣血、祛風解毒之功，主治虛羸、消渴、婦女血虛經閉等症。

中醫學認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。現代醫學認為鴿肉能壯體補腎、健腦補神、提高記憶力;能降低血壓、調整血糖;能養顏美容，使皮膚潔白細嫩。鴿肉易於消化，具有滋補益氣、祛風解毒的功能，對病後體弱、血虛閉經、頭暈神疲、記億衰退有很好的補益治療作用。故民間有“一鴿勝九雞”的說法。由於鴿子營養價值較高，對老年人、體虛病弱者、手術病人、孕婦及兒童非常適合。

另外乳鴿綠豆湯中，綠豆有清熱解毒，消暑利水，而乳鴿則有調精益氣、治瘡解毒的功效，加上陳皮，對去除瘡毒、血毒，治療天熱汗多引起的皮膚瘙癢或食海鮮、荔枝過多引發的皮膚過敏等有奇效。

做法：乳鴿1只(連毛約重250~300克)，綠豆200~250克，陳皮(幹品)半塊~1塊。

乳鴿整淨後斬成大塊，綠豆洗淨，陳皮泡開後洗淨；所有材料放入煲中，以大火滾開後轉文火煲3小時，以10碗水煲成6碗水，最後以鹽花調味即成，可供5~6人飲用。昌叔教路：

1、乳鴿以肥為佳，如果能買到400克重的乳鴿更好，不能用老鴿，因為老鴿的骨硬，煲出來的湯水也沒有用乳鴿的鮮甜，乳鴿肉嫩，更易煲到肉稔連骨都可食。

2、綠豆要挑新鮮、閃亮、青綠的為佳，且用量一定要夠多，食療功效才突出。有人擔心綠豆吃得多太涼身體受不了，但由於乳鴿性平，加上人體有血毒、痘瘡毒的話，大多是因肺弱而起，而陳皮就有理氣化痰補肺之用，故此湯男女老少鹹宜。

3、在煲的期間可撇去浮在湯麵上的綠豆衣，但綠豆衣有清熱之效，通常也可不用去掉。

4、如果多人飲用，可添加野生莧菜頭500克、豬骨或排骨250克，洗淨後與上述材料同煲，以13碗水煲成6~8碗水，更具解毒之功。

鴿子綠豆湯作為營養湯一種，製作的時間比較長，所以想要味道營養俱佳的話，就需要有耐心和細心，這樣才能收穫美味。鴿子綠豆湯的營養價值豐富，如果身體處於亞健康的情況下，可以經常自製鴿子綠豆湯來幫助身體恢復到健康的狀態。