檸檬蜂蜜泡水的做法

檸檬具有美膚、調理腸胃的功能，蜂蜜有強大的排毒功能，兩者結合起來，其功效將更好。所以，檸檬蜂蜜泡水是人們比較喜歡的健康飲品。對於檸檬蜂蜜泡水，很多人都以為簡單的沖泡就可以，其實這樣並不能最大限度的吸取檸檬和蜂蜜的營養價值。所以，我們一起來瞭解下檸檬蜂蜜泡水的正確做法。

說到蜂蜜，大家都會想到它強大的排毒功能，無論是外用還是內服都超級棒。蜂蜜裡的脂肪酸能促進腸胃的蠕動，蜂蜜裡的礦物質能調節腸胃功能，只要每天吃一點就能有效的改善便秘情況。與維生素豐富的檸檬相結合，整個功效也加倍不少，還有美容的作用哦。

蜂蜜檸檬茶

材料：檸檬半個、蜂蜜2勺、水適量

做法：

1、檸檬用水清洗後，拿鹽將表皮仔細地蹭一邊，去除上面的臘，切薄片；

2、取一個杯子，放入兩勺蜂蜜，放入檸檬片，倒入一瓶礦泉水，攪拌均勻即可。

建議每天喝1-2瓶這樣的蜂蜜水，最好是餐前喝比較有效。喝完後，還可以用裡面的檸檬直接泡水喝，增加每天的水分攝取，對脂肪的代謝有不錯的功效。想要減肥就要持之以恆，改善生活習慣是很關鍵也很重要的一步。

檸檬、蜂蜜和溫水的聯合可以幫你促進胃腸消化。醫學界早已證實，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。蜂蜜相當於存在身體裡的天然抗生素、干擾素，有助於增加小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。很多女性會在休閒閱讀或者練習瑜伽時，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進消化。

蜂蜜檸檬水可以為人體提供即時能量，很多運動員在比賽前會喝一杯蜂蜜檸檬水來供能。水可以説明補充血液容量，充足的新鮮血液可以給大腦和身體帶來更多營養;國外科學實驗證明，導致人體經常消化不良的原因是由於胃部帶正電荷的消化酶較多，而檸檬酸可以迅速啟動帶負電荷的酶，可以有效緩解脾胃失調的症狀。檸檬的香味幫助人體自然放鬆，增加快樂的情緒。

作為養生保健的佳品，檸檬蜂蜜泡水可以算的上是“家常飲品”，做法其實並不複雜，只是需要用心去製作。如果日常生活中，喜歡飲品，然後有對養生保健有需求的話，檸檬蜂蜜泡水是比較好的選擇。當然，要收穫養生保健比較好的效果，除了要飲食調理，還需要配合運動調理。