8招臥室佈置助你改善睡眠

失眠這種情況相信很多人的生活中都經歷過，雖然說偶爾的失眠對於我們的身體健康並沒有太大的危害，但是如果是長期失眠大家就要注意了，它可以能與臥室的佈置有關，下面就給大家介紹八招治療失眠的治療方法.

牆面刷藍色

英國《每日郵報》刊登了一項涉及2000個家庭的調查顯示，顏色對睡眠時長影響明顯，其中藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首，被稱為最有利睡眠的顏色。

物件成雙擺

臥室床頭櫃，檯燈等物件最好成雙出現，這樣能為臥室增添和諧感，通過心理暗示提高睡眠品質。

床別太硬，被子要輕

床墊要選軟硬適中的，被子太沉會影響呼吸，特別是冬天，最好選用輕薄、保暖的羽絨被。

選實木傢俱

在條件允許下，臥室最好選購實木傢俱，更加環保，減少污染。

配個床前燈

臥室燈光過強會導致人體分泌的褪黑激素減少，從而影響睡眠品質。因此，臥室內應該配個瓦數較低的床前燈，營造一個有力睡眠的環境。

少擺大電器

臥室最好少放或不放電器，尤其是電視、電腦等釋放地磁波的電器，會影響睡眠和夫妻生活。

掛雙層窗簾

臥室最好選用雙層窗簾，能營造出一個安靜、黑暗的睡眠環境。尤其是朝南的臥室，可選用日夜簾。

別擺大盆綠植

由於光合作用，綠色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便會和人搶氧氣，並釋放二氧化碳等污染物。因此，臥室最好別放大盆植物。但是喜歡盆栽的你也可以放一些小盆栽，點綴臥室空間哦~