8個“解毒”秘方讓身體更爽

想要繼續沒有顧慮的享受饕餮大餐嘛？那你就必須知道這些可以幫助你立即排毒的食物了！它們可以快速的清潔你的身體，而且讓你沒有任何禁食的痛苦。

我們為你列了一個完整的排毒食物的清單，讓你輕輕鬆松立即排毒！

肝臟的清理：杏仁

冬天的雞尾酒不僅帶給你的是宿醉，更會帶來脂肪；在你暴飲暴食之後，脂肪沉積，給你的肝臟帶來負荷，使你患肝癌的風險增加。但根據最近的一項由國家癌症研究所雜誌的研究表明，僅僅幾小把富含豐富的維生素的杏仁就可以幫助你排出多餘的脂肪。研究人員還發現，維生素E的攝入量的多少與患肝癌風險的高低之間存在明顯的逆反應。實驗資料表明你，吃最多約16毫克杏仁有40%的降低肝癌的風險的可能性。

胃部的清理：鱷梨沙拉（牛油果）

你簡直可以將鱷梨醬看作您的消化系統的驅動程式。在某農業食品化學雜誌上的一項研究分析了用22種不同的水果餵養的一組肝臟受損的老鼠。你猜，哪種水果是最有用？是的沒錯，就是鱷梨。鱷梨沙拉裡的香菜的特別的香味，含有一種獨特的油質，給你的胃部發送一個“不要再吃了的“訊息。

腹部脂肪阻斷劑：白茶

任何茶可以幫助你舒緩神經，但白茶更是可以攻擊腹部脂肪的良藥。發表在雜誌上的一項研究表明，白茶可以同時促進脂肪分解和防止塊狀脂肪細胞的形成，所以它是最好的減肥茶之一。

止痛神藥：薑黃

你只要把一個冰袋放在你額頭，再加上一點點咖喱，那麼你的身體也可以得到同樣的抗炎作用。研究表明，薑黃素，是一種明亮的橙色薑黃香料化合物，對肝臟有強大的抗炎作用。在Gut雜誌上的一項研究發現，補充薑黃素能顯著降低因為膽管堵塞造成炎症的可能性，不失為一種減肥神藥。

緩解宿醉：蘆筍

根據一項在食品科學雜誌裡的研究，蘆筍中發現的氨基酸和礦物質可以減輕宿醉症狀，保護肝細胞抗毒素。同時，蔬菜也是天然的利尿劑，有助於清除身體系統裡多餘的毒素。

膽固醇剋星：綠羽葉甘藍

甘藍有另人難以置信的淨化多餘膽固醇的能力，尤其是用蒸的手法料理的時候。某營養雜誌最近的一項另人驚訝的研究發現，蒸過的甘藍葉富含豐富的膽汁酸和消膽胺，這些都是降低膽固醇的物質。

排毒利器：檸檬水

每天至少8杯水——這個理論已經被大多數人接受了。你還可以在你的水裡放入一些檸檬切片。柑橘類水果中含有的豐富的抗氧化的檸檬烯，刺激肝酶，排除體內的毒素。

動脈管道工：野生三文魚

如果戒煙是你新的一年的決議，那麼建議您還可以加一項：吃更多的野生三文魚。研究人員說，三文魚中含有豐富的omega-3脂肪酸，可以逆轉動脈，消除吸煙帶來的副作用，達到抗炎的目的。國際心臟病學雜誌周的研究發現，吸煙者只需要每天補充僅僅2克的omega-3脂肪酸，就會發現靜動脈彈性的明顯改善，健康的血液順暢流動。