冬季4種食物不宜當早餐

冬季雖然天氣寒冷乾燥，最適合進補，但是並不是什麼食物都可以任意食用的，有的食物在清晨的時候是千萬不能食用的。今天就來告訴你冬季清晨不宜吃的4種食物吧。

1. 碳酸飲料

很多人喜歡早上喝點碳酸飲料來醒神，殊不知碳酸飲料含有大量的糖分，早晨飲用對身體不好，而且一杯可樂就含有5大勺糖，容易讓血糖波動。因此，在清晨最好不要喝碳酸飲料。

2. 高脂肪食物

在清晨的時候千萬不能吃得太油膩，不要食用含高脂肪的食物，特別是油炸食品。高脂肪的食物不僅能量多，而且需要很長一段時間來消化，血糖會長時間處在很高的狀態。早上如果吃太膩，午餐的胃口就會被大大影響。

3. 甜食

甜食不僅會導致肥胖，還會影響到對健康有益的荷爾蒙。我們都知道，飲食過後人體血糖就會升高，而吃甜食則會進一步提升血糖。如果一直保持這樣的狀態，就會對視網膜、腎臟和末梢神經造成傷害。

4. 油炸食物

油炸食物在英國被認為是“工人早餐”，它是油膩、高脂肪的食物。食物一旦經高溫油炸，其中的各種營養素被嚴重破壞。根據世界癌症研究基金會研究，因攝取大量的煎炸食物，患上癌症的幾率也會提高到63%。世界癌症研究基金會建議，可以將每天早餐改為健康的烤番茄和蘑菇，蘑菇是很好的養生食品。