早餐吃蘋果好不好

我們都知道早餐是相當重要的，但是有一些朋友在平時沒有去注意早餐的飲食，可能有一些朋友會出現早餐食用蘋果的情況，這是一個非常錯誤的做法，因為早餐食用蘋果有助於胃酸的增加，對於胃髒的傷害會更大，所以在早餐最好是不要空腹吃蘋果，希望有吃蘋果的朋友可以及時改正。

早餐只吃蘋果對身體是有損害的。蘋果屬於酸性，只吃蘋果只會增加胃酸，使空空的胃更加難受，更加餓。所以不能只吃蘋果。蘋果的營養很豐富。吃蘋果時要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，更重要的是對減少人體疾病大有好處。不要在飯前吃水果，以免影響正常的進食及消化。

正確的方法是早餐要吃飽，補充足夠的營養成分，中餐只吃七分飽，要多吃含纖維的食物，有利於排泄體內的多餘沉積物與脂肪，晚餐八點以前吃，不要吃含肉類和豆製品，因容易吸收。吃水果不但可口，並能促進身體健康，進而達到防治疾病的目的，但是吃水果的時間要正確，新鮮水果的最佳食用時段是上午。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。

傳統吃法，認為飯後吃水果才是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學，飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等症狀，給消化功能帶來不良影響。因此宜將吃水果的習慣安排在飯前，飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激，對免疫系統很有益。

對於文章提及的早餐吃蘋果這種情況，可能在生活中有一些上班族會經常出現，由於時間的關係，他們就隨便吃一些。但是我們建議大家在平時應該要注意早餐的飲食，因為合理健康的早餐對於我們身體補充所需的營養物質是有幫助的。