穿過大半個中國去睡你 如何維持大腦的健康

近日，一首名為《穿過大半個中國去睡你》的詩在網路非常的流行。但是很多人不知道的是寫這首詩的作者其實是個先天性腦癱患者，因為出生時因倒產缺氧造成她患上腦癱的症狀。之後走路不穩、手會經常發抖、說話也會口吃，甚至是在生活上面都有很大的影響。雖然余秀華現在被學者沈睿譽為“中國的艾米麗·迪金遜”，但是不少網友還是遺憾,要是余秀華沒有腦癱的問題的話，是不是會創作出更加偉大東西呢？所以說大腦的健康對於人類來說是尤為重要的，人體的很多的活動還有學習都是要依靠大腦的，要是沒辦法維持大腦的健康的話，其實對於人生的影響是非常大的。下面就教授大家一些維持大腦健康的辦法，讓你一生都有一個“最強大腦”：

1、 想要大腦能夠保持健康，我們日常需要保證足夠的睡眠。長期睡眠不足或者是睡眠的品質比較差，就非常容易導致腦細胞的衰退速度加快的情況。這樣就算是你原本是個智商極高的人，要是沒有辦法保證睡眠的話之後也會變得大腦糊塗的。

2、 為了大腦的健康，大家最好不要吸煙。一般常年吸煙的人他們的大腦組織萎縮會相對較快，也就是說這類人比較容易出現老年癡呆的問題。不僅如此，長期吸煙的話還會導致腦動脈硬化等情況，這樣緊接著而來的就會是腦供血不足或者腦萎縮。

3、 睡覺的時候保持空氣清新，也有助於維持大腦的健康。有些人喜歡在睡覺的時候把腦袋蒙在被窩裡，也許這樣是比較容易入睡。但是因為被窩裡面的二氧化碳相對比較多，這樣的話就比較容易導致大腦缺氧。不僅如此，要是一個人長時間呼吸比較潮濕的空氣的話，那麼勢必也會對大腦造成極大的傷害。所以，想要保持大腦的健康，睡覺的時候要儘量保持空氣的清新，當然濕潤度也要恰當才行。

4、 為了保持大腦的健康，大家在飲食上還需要注意控制食量。科學研究發現，一個人要是長期吃太飽的話，很有可能是會引起動脈硬化的，這樣久而久之就會使得大腦早衰，進而引起智力下降、腦退化等情況。

5、 要想大腦健康，大家平時還需要注意到，千萬不要長時間呆在空氣污染嚴重的地方。這主要是因為大腦的耗氧量非常大，只有得到足夠的氧氣才可以保證大腦的正常工作。而長期處於空氣污染的環境，必然會造成大腦的供氧不足，進而造成大腦缺氧，嚴重的甚至還會引發腦部疾病。

大腦是支配全身活動的最為重要的器官，只有保證大腦的健康，身體的健康才可以得到保證。所以，為了維持大腦的健康，大家不妨從上述的幾個方面著手考慮吧。不僅如此，大家在往後的生活之中，還需要注意不要過度用腦，長時間的用腦是會導致大腦受損的。最後，希望大家都能夠科學健康地用腦，當然平時還需要做好大腦健康的保護，這樣才能夠讓我們健康地生活下去。