健康生活

冬季養生 保持室內空氣流動

導讀:入冬了,就要多瞭解一下關於冬季的養生知識了,四季養生網小編告訴大家,不要因為嫌冷,就把家裡門和窗戶關的嚴嚴的,室內要經常通風;飲食也要調節,要多攝取熱性的食物。

第一:保持室內空氣流動

在冬季,人們習慣性的把門和窗戶關得很嚴,生怕冷空氣進來,這樣其實是不健康的,長時間的緊閉房間,二氧化碳的濃度就會加重,以及其他的分解物,導致體內排出不良氣體,造成室內空氣污染,身體會感到不適,出現不良反應。所以一定要保持室內空氣流通,呼吸新鮮空氣,這樣還能預防感冒。

第二:調節飲食

冬季氣溫低下,體內溫度也會隨之降低,從而影響器官運作,影響消化。所以冬季飲食多以熱性食物為主,這樣能增加身體的熱能,促進體內血液迴圈,對身體起到了很好的保健作用,當然蛋白質、維生素等營養物質的攝取也是不可少的,營養均衡最重要。